吟冰傲雪，Sunny 妹妹：
谢谢你们的来信。关于学英文的问题，不仅仅是你们，不少朋友都来信说在学英语时感到困难重重，总是记不住单词，听力练习更是难关。姐姐很理解，因为姐姐和你们一样经历过读书时，头悬梁，锥刺股的岁月。我的一位好友，美国心理学博士写了一篇如何利用心理学的知识帮助学好英语。我把这篇文章推荐给你们，希望能对大家有所帮助。
美国心理学博士：
朋友们谈到的关于学习英语的烦恼和困难
新浪博客
吟冰傲雪，Sunny 妹妹：
谢谢你们的来信。关于学英文的问题，不仅仅是你们，不少朋友都来信说在学英语时感到困难重重，总是记不住单词，听力练习更是难关。姐姐很理解，因为姐姐和你们一样经历过读书时，头悬梁，锥刺股的岁月。我的一位好友，美国心理学博士写了一篇如何利用心理学的知识帮助学好英语。我把这篇文章推荐给你们，希望能对大家有所帮助。
美国心理学博士：
朋友们谈到的关于学习英语的烦恼和困难
正是属于心理学方面的问题。注意-分心，学习和记忆等都是心理学研究的范畴。注意力不集中和记忆力下降是学习中最常见的问题和障碍，而且二者有一定关联。
一次考试的成败并不完全代表一个人真正的智能。考试成绩有时不一定反映出知识水平和学习能力。应试时的竟技状态很重要。在知识水平衡定的前提下，精神状态和体能条件都能影响应试能力。知识水平的提高，常常受到两个因素的影响：心理状态和学习方法。这两者又往往相互影响。学习方法得当能增强自信心。有信心才能灵活运用各种学习方法。下面以学英语为例谈一些针对此两种因素的综合应用方法。其中总的原则也适用于其它科目（学习和记忆方法的普遍应用）。
把学习英语当做日常生活、学习中应该做的事，不是负担。选择自己喜欢且成绩优秀的课为例子，时常提醒自己有能力把英语学好，就像学好那些课一样。
每天挑选自己精神状态最佳的时段学英语。疲劳、困倦时不要勉强记语法和背单词。
把要做的事、要买的东西、要看的书， 等等，用英语开列成单。每天睡觉前试用英语想一 、两件事，有话则长，无话则短。语言环境有限，要尽可能养成使用英语的习惯。
在条件允许时，多看看电视台的英语节目（如中央电视台国际频道的英语节目）。要提高听力水平及理解能力，多感觉通道信息加工（视与听）比单一通道（视或听）效果好。在初始阶段，要尽量选择自己所熟悉的节目和事物。这样可以减少因听不懂而产生的挫折感，更可以将注意力集中在英语表达方式上。看这类电视节目的主要目的是学英语，而不是看新闻故事。同样的道理，选看英文画报（先不看报纸和小说）中所熟悉的内容，将注意力放在对画面的英文描述上，将抽象的语言赋予具体内容。
经常反复地做考试习题，不厌其烦，熟能生巧。这样做的目的，除去练习之外，还能训练对考试情景的熟适感，减少“怯场”的可能性。每次练习后，将错误之处列出。这样做往往能找出一些规律来，便于各个击破。
在所有英语考试的项目中，选一个自己的相对强项，无论是听力、阅读、或是写作，集中精力攻关，将成绩提高，再提高。这样会有举一反三的效果，带动其他项目。值得提到的是，学习语言，读写听说，不可偏废。
从英语课本中选些自己喜欢的段落，经常反复地朗读和抄写。这样可以建立正确的语句模式，还能训练语感。正确的重复在学习中起重要作用。试想，从牙牙学语到妙语连珠，这期间一个人重复地讲了多少话啊。
学英语中的心理学 -- 听力练习
关于听力练习和听力考试的问题，是学习英语中最常见的困难和障碍。这类问题在阅读（测验）中更是常见。在听和看的瞬时，每一个音节，每一个字母都觉得熟悉，可过后却不能复述听或看的内容。正是所谓的“听而不闻，视而不见”。心理学将此种现象称为信息感觉，即俗话说的“没过脑子”。学习和记忆则要有知觉和认知过程，要“过脑子”，即利用经验处理多元（感觉）信息。这里要强调的是经验二字，各种各样的经验。简言之，积累丰富的生活和学习经验对学习有帮助。
朋友们一定听说过“选择性注意”一词吧？喜欢某种颜色的人，在购物时首先看到的是有那种颜色的物品。喜欢巧克力糖的人，在众多糖果中最先看到的是巧克力糖。这类现象，耳闻目睹，不胜枚举。朋友们所提到的听力考试困难，是选择性注意的负向效应，即“无选择，不注意”。要想解决这个问题，就要设法选择，从而集中注意力。在这里用听力考试多项选择题为例。一般情况下，试题提供四到五个答案，并在播放录音前给应试者短暂时间阅读答案。建议大家在读答案时，除了尽快读懂每个答案之外，更重要的是将所有答案综合在一起看。也就是说，不仅要从左到右看，更要从上到下看。无论每个答案是正确的还是不正确的，都与将要听到的录音有关。大多数情况下，能从多相答案中看到时间地点人物场景等线索，甚至可以预见将要听到的会有哪些内容。这就是选择。有了选择，在听的时候就会注意了。顺便说说，多听多看，对提高总体英语水平有很大帮助。多做模拟考试题，能在短期内提高考试成绩。
学英语中的心理学 -- “活记活用”
现在来谈谈记单词的问题。语言是一种抽象的表达和交流形式。这给学习外语的成人（没经历过幼儿时期母语训练）设置了障碍。消除这一障碍的方法之一是将语言具体化，与日常生活和经验联系起来。每一个单词既不是一串随意组合的字母，也不是孤立的字块。记单词要体会其意义，不是仅仅记住它表示的意思。下面是一些具体方法，朋友们可以试试。
见字思图。这是看图识字的逆向应用。每学一个生词时，设法赋予其现实生活中自己所熟悉的意义。这样一来，每当见到这个词的时候，它就会活灵活现，跃然于纸上眼前脑中。我非常喜欢举的一个例子是我的一个学生告诉我她如何记住纽约市区曼哈顿（Manhattan）的英文拚字法。每次要写Manhattan时，就想到“一个男人 （Man）戴着帽子(hat) 还晒黑(tan)了。” 再比如：见到magnolia（玉兰）一词，就想到公园里的玉兰花，在脑中显现玉兰的画面，甚至回想赏玉兰花的情景。见到 galaxy（星系），就想到遥远的星空。见到celebration（庆祝）就想象欢庆的场面。见到 tranquility（宁静）就想到幽谷空山、平湖莽原，等等。顺便说一句， 每当我看到或听到tranquility，总想到“问余何事栖碧山，笑而不答心自闲。桃花流水窅然去，别有天地非人间”。（李白 《山中问答》）
举一反三。在规范化的英语中，同一词干能遵循一定的规律衍化出多种词式。在记一个单词时，同时记住该词的不同词式，名词、形容词
一次考试的成败并不完全代表一个人真正的智能。考试成绩有时不一定反映出知识水平和学习能力。应试时的竟技状态很重要。在知识水平衡定的前提下，精神状态和体能条件都能影响应试能力。知识水平的提高，常常受到两个因素的影响：心理状态和学习方法。这两者又往往相互影响。学习方法得当能增强自信心。有信心才能灵活运用各种学习方法。下面以学英语为例谈一些针对此两种因素的综合应用方法。其中总的原则也适用于其它科目（学习和记忆方法的普遍应用）。
把学习英语当做日常生活、学习中应该做的事，不是负担。选择自己喜欢且成绩优秀的课为例子，时常提醒自己有能力把英语学好，就像学好那些课一样。
每天挑选自己精神状态最佳的时段学英语。疲劳、困倦时不要勉强记语法和背单词。
把要做的事、要买的东西、要看的书， 等等，用英语开列成单。每天睡觉前试用英语想一 、两件事，有话则长，无话则短。语言环境有限，要尽可能养成使用英语的习惯。
在条件允许时，多看看电视台的英语节目（如中央电视台国际频道的英语节目）。要提高听力水平及理解能力，多感觉通道信息加工（视与听）比单一通道（视或听）效果好。在初始阶段，要尽量选择自己所熟悉的节目和事物。这样可以减少因听不懂而产生的挫折感，更可以将注意力集中在英语表达方式上。看这类电视节目的主要目的是学英语，而不是看新闻故事。同样的道理，选看英文画报（先不看报纸和小说）中所熟悉的内容，将注意力放在对画面的英文描述上，将抽象的语言赋予具体内容。
经常反复地做考试习题，不厌其烦，熟能生巧。这样做的目的，除去练习之外，还能训练对考试情景的熟适感，减少“怯场”的可能性。每次练习后，将错误之处列出。这样做往往能找出一些规律来，便于各个击破。
在所有英语考试的项目中，选一个自己的相对强项，无论是听力、阅读、或是写作，集中精力攻关，将成绩提高，再提高。这样会有举一反三的效果，带动其他项目。值得提到的是，学习语言，读写听说，不可偏废。
从英语课本中选些自己喜欢的段落，经常反复地朗读和抄写。这样可以建立正确的语句模式，还能训练语感。正确的重复在学习中起重要作用。试想，从牙牙学语到妙语连珠，这期间一个人重复地讲了多少话啊。
学英语中的心理学 -- 听力练习
关于听力练习和听力考试的问题，是学习英语中最常见的困难和障碍。这类问题在阅读（测验）中更是常见。在听和看的瞬时，每一个音节，每一个字母都觉得熟悉，可过后却不能复述听或看的内容。正是所谓的“听而不闻，视而不见”。心理学将此种现象称为信息感觉，即俗话说的“没过脑子”。学习和记忆则要有知觉和认知过程，要“过脑子”，即利用经验处理多元（感觉）信息。这里要强调的是经验二字，各种各样的经验。简言之，积累丰富的生活和学习经验对学习有帮助。
朋友们一定听说过“选择性注意”一词吧？喜欢某种颜色的人，在购物时首先看到的是有那种颜色的物品。喜欢巧克力糖的人，在众多糖果中最先看到的是巧克力糖。这类现象，耳闻目睹，不胜枚举。朋友们所提到的听力考试困难，是选择性注意的负向效应，即“无选择，不注意”。要想解决这个问题，就要设法选择，从而集中注意力。在这里用听力考试多项选择题为例。一般情况下，试题提供四到五个答案，并在播放录音前给应试者短暂时间阅读答案。建议大家在读答案时，除了尽快读懂每个答案之外，更重要的是将所有答案综合在一起看。也就是说，不仅要从左到右看，更要从上到下看。无论每个答案是正确的还是不正确的，都与将要听到的录音有关。大多数情况下，能从多相答案中看到时间地点人物场景等线索，甚至可以预见将要听到的会有哪些内容。这就是选择。有了选择，在听的时候就会注意了。顺便说说，多听多看，对提高总体英语水平有很大帮助。多做模拟考试题，能在短期内提高考试成绩。
学英语中的心理学 -- “活记活用”
现在来谈谈记单词的问题。语言是一种抽象的表达和交流形式。这给学习外语的成人（没经历过幼儿时期母语训练）设置了障碍。消除这一障碍的方法之一是将语言具体化，与日常生活和经验联系起来。每一个单词既不是一串随意组合的字母，也不是孤立的字块。记单词要体会其意义，不是仅仅记住它表示的意思。下面是一些具体方法，朋友们可以试试。
见字思图。这是看图识字的逆向应用。每学一个生词时，设法赋予其现实生活中自己所熟悉的意义。这样一来，每当见到这个词的时候，它就会活灵活现，跃然于纸上眼前脑中。我非常喜欢举的一个例子是我的一个学生告诉我她如何记住纽约市区曼哈顿（Manhattan）的英文拚字法。每次要写Manhattan时，就想到“一个男人 （Man）戴着帽子(hat) 还晒黑(tan)了。” 再比如：见到magnolia（玉兰）一词，就想到公园里的玉兰花，在脑中显现玉兰的画面，甚至回想赏玉兰花的情景。见到 galaxy（星系），就想到遥远的星空。见到celebration（庆祝）就想象欢庆的场面。见到 tranquility（宁静）就想到幽谷空山、平湖莽原，等等。顺便说一句， 每当我看到或听到tranquility，总想到“问余何事栖碧山，笑而不答心自闲。桃花流水窅然去，别有天地非人间”。（李白 《山中问答》）
举一反三。在规范化的英语中，同一词干能遵循一定的规律衍化出多种词式。在记一个单词时，同时记住该词的不同词式，名词、形容词