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哈佛用80年跟踪724人发现幸福的秘密

2019-03-05 13:33阅读：

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幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸
幸福的根源是什么？这个世界上是否存在一个让人幸福的公式呢？每个人的答案都不尽相同，所以这也是个人生难题吧。身份不同，地位不同，思想不同，追求不同，价值观不同，对幸福的理解自然也是不同的。
哈佛大学用80年的时间跟踪742个人，终于揭开了那些既长寿又幸福的人到底如何做到的。哈佛大学决心研究一下幸福的人生是怎样的，于是他们历时了75年，从1938年，他们便开始持续跟踪724位白人男性的生活轨迹，每两年记录一次他们的身体、感情、工作、家庭、友谊的情况和细节。在最开始，没有人知道这724个人的人生结局将会走向何处。但80年后，通过观察他们的一生，研究人员终于发现了如何才能过好一生的“秘密”。
罗伯特·瓦尔丁格(Robert Waldinger)是哈佛“成人发展”研究的第四代负责人。2015年，他曾在TED上分享过这项研究，该视频的观看次数接近1400万。罗伯特说，这可能是目前有关成年人生活研究中历时最长的一项了。
哈佛用80年跟踪724人发现幸福的秘密

研究员开始追踪两组不同的研究对象。第一组是268名19岁的哈佛学生。他们加入研究时正在读大二，并于第二次世界大战期间完成学业。其中绝大多数都在后来都参加了战争。第二组成员则与他们相去甚远，是456名是来自波士顿某些社区，年龄处在11岁至16岁之间的白人男孩。这些男孩之所以被选中，是因为他们来自20世纪30年代波士顿最贫困，最艰难的家庭。大多数人所居住的廉价公寓连热水都没有。
年复一年，那些毕业于哈佛的青年才俊早已步入中年，那些在底层摸爬滚打的男孩也已经成年。随着各自的人生轨迹，有的人跨越阶级，一路扶摇直上；有的人则沿着相反的方向，一落千丈，走完人生的旅程。有人结婚生子，安度余生；有人嗜酒如命，精神分裂，最后妻离子散。
哈佛用80年跟踪724人发现幸福的秘密
他们当中，有工人、有砖瓦匠，也有律师、作家或者医生。其中，有四名成员竞选美国参议员。一个在总统内阁任职，一个成为了美国总统。
罗伯特说：“通过多年的研究，我们得到的最明确的结论是：良好的人际关系，能让人更加快乐，也让人更加健康。那些离群索居，不善交际的研究对象在人到中年时，往往大脑功能退化的更快，身体状况也衰退的更快。但反观那些跟家庭成员更加亲密，与邻居朋友交流更多的人则健康、长寿的居多。”
哈佛用80年跟踪724人发现幸福的秘密
罗伯特说：“不管你有多少朋友，也不管你身边有没有伴侣，真正影响你的是这些关系的质量，而不是数量。”据数据显示，每5个美国人当中，就有一个人认为自己是孤独的。而在中国，据中国青年报报道，有57.9%的“空巢青年”认为自己没有情感寄托。还记得之前有一部短片叫《你手机里的常用联系人有几个？》。影片中提到，我们一生中大概会认识27000个人。在手机中存下的有近1000人，但是真正和我们建立亲密联系的人却寥寥无几。当我们拿着手机不知道该拨给谁时才能明白，我们不能幸福的原因，可能是因为太孤独。
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在研究中，有一个编号为141 的参与者，他的人生遭遇可以称得上大起大落。从小他就在童话般的环境中长大。他们家有11个房间和3个浴室，父亲是医生，母亲是家庭主妇。他的父亲体贴、风趣、有耐心。母亲善良、温柔，还有艺术气质。研究人员在走访了141的家庭，采访了他的邻居后，都认为这个家的气氛无比幸福和谐。而和谐的家庭关系确实让141更加闪耀。
进入哈佛之后，141的人生可以说是开挂。每当研究员在报告中提到有关141的情况时，都是一致好评。他稳重、聪明、判断力强、身体健康、目标远大、充满理想。所有好的词汇用在他身上都不为过。而141自己也认为，这是上天赐予他的礼物，应该珍惜并做到最好。
但是一切都在141 步入30岁之后改变了。在31岁那年的调查问卷中，141写到：“我在海外工作，开始抽烟喝酒，我心里对我自己充满敌意。早些年，我自豪于我的乐观，没有一点负面情绪。但可能他们在我的心里早已埋的太深，而我一直不敢面对他们。”35岁的时候，141基本上已经淡出了研究员的视线，无论如何联系，他都不再填写调查问卷，也很少答应见面。当人们再次听到他的消息时，是他突然死于一场精神疾病。
当时的项目负责人Vaillant博士找到了141的治疗师。治疗师说，141的病情一直都不能好转。曾经他和一个精神有问题的女生有染，整日衣冠不整，和父母关系几近破裂。父亲在他的心中变得既疏远又专横，母亲也变得不可理喻。母亲对他的态度让他觉得自己是家庭的害群之马。而那个时候，141的父母已经离婚了。在141生命最后那段日子，他一直都不能安定下来。每天只是在闲逛，有时候能够接受治疗，有时候就那么坐着，像是在抗议。他住在游艇上、吸毒，还写了很多希腊文和拉丁文的诗歌。
141的一个朋友说：'他这是我一生中遇到的最令人困惑、最迷人的人之一。他的讣告让人听起来像个不可思议的人：一个战争英雄，一个和平活动家，一个棒球迷。“对于141，父母的离婚，与父母的不合，还有他爱上的那个患有精神疾病的女子，都是让他走向死亡的诱因。是一段又一段亲密关系的破裂，让那个意气风发的少年走向生命的尽头。
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当初的724个研究对象，如今大多都已经去世，但还有60多个人依旧健在。当这些人步入80岁时，研究人员回顾了他们的一生，希望能从中发现到底哪些人可以拥有幸福的晚年生活。当他们把所有信息汇总分析后居然发现，决定他们将如何老去的，不是他们中年时的胆固醇水平，而是他们对婚姻生活的满意度。那些在50岁时对婚姻最满意的人，在80岁时也是最健康的。但是，当一对夫妻生活在没有爱的婚姻里时，这段关系对他们健康的影响或许比离婚还大。
哈佛用80年跟踪724人发现幸福的秘密
而那些幸福的人生都有着共同点，那就是拥有良好的人际关系，而那些不幸的，通常却是不善交际，离群索居的。良好的人际关系，让人更加快乐，也让人更加健康。这个道理很简单，似乎也很容易做，但为什么我们总是办不到呢？罗伯特说：因为我们是人啊。我们总想走捷径，希望能够找到一种方法，一劳永逸。
人是最复杂的动物，与人相处更是难上加难。需要付出、需要妥协、需要时间、需要勇气。
美国有一项调查显示，80%的千禧一代都认为人的终极目标是有钱。每年快过年的时候，我们都会许个赚大钱的愿望。每年有那么多跨年演讲，都在告诉人们怎么样才能抓住机会赚钱。因为在我们从心里无比坚信，金钱、财富、声望可以让人们过上好日子。于是我们为身体充电，喂自己心灵鸡汤。相信只有努力工作，付出更多，才能收获更多。可怎么到头来，却还是废柴一个，没有半点快乐呢？
如何做到良好的人际关系呢？引用马克吐温的一段话：“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上，用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”


（文字及图片来源于北美留学生日报 搜狐纯净乐园）

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