练功注意事项：
1、练功适用人群：年龄在20岁—60岁这个年龄段，这是个大概的范围。有较重心脑疾病的人别做这套功法，因为有几节动功气血运行是很猛的。当然任何锻炼都会加快气血的运行，在练这套功法的时候身体若不适应停止练功，练功的度自己一定要把握好。
2、练功环境：平整比较较硬的地面，身后两米内没有坚硬的棱角等物体。在室内最好光脚在瑜伽垫子上练，或薄的垫子也可以。在微风或无风处保证空气清新，练功出汗时切记不要着凉。
3、练功衣着：宽松舒适、透气性好。室外（室内水泥或地砖地面）穿软平底布鞋
欢迎朋友们来QQ群545178910分享交流心得
1、练功适用人群：年龄在20岁—60岁这个年龄段，这是个大概的范围。有较重心脑疾病的人别做这套功法，因为有几节动功气血运行是很猛的。当然任何锻炼都会加快气血的运行，在练这套功法的时候身体若不适应停止练功，练功的度自己一定要把握好。
2、练功环境：平整比较较硬的地面，身后两米内没有坚硬的棱角等物体。在室内最好光脚在瑜伽垫子上练，或薄的垫子也可以。在微风或无风处保证空气清新，练功出汗时切记不要着凉。
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