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Alicia的瘦身进行曲

2022-11-10 09:38阅读:
Alicia的瘦身进行曲
Alicia 就读国立学校的时候,因为作业多,学习跟不上,压力大导致心情差,有时会没了食欲。自从三月中给 Alicia 转校到国际学校,学习轻松了很多,能跟上课程,学校氛围也好,她就变得越来越自信和开朗。这半年多 Alicia 的胃口不要太好,体重欻欻的上升,本来就有点肉乎乎,后来更是珠圆玉润了。雅培外婆是个在意外表的人,去年常说我长胖了,后来我瘦下来,她就开始说 Alicia 越来越肥。我们也常劝她别这么说,但是她已经习惯了,总是忍不住的要说一句。

十月初,我们参加雅培表哥的婚宴。好几位亲戚说 Alicia 长得肉肉的,让她有点伤心。再过不久就要芭蕾舞晋级试,舞蹈服有点紧,担心会穿不下,因此 Alicia 下定决心要减肥。十月初,逐渐减少食量,先是晚餐吃汤泡饭,饭量是以往的一半,多吃蔬菜和水果,尽量不吃零食。十月中,晚餐不吃米饭,吃菜汤和菜肴。十月底,Alicia 决定不吃学校的午餐,要我准备食物让她带去上学。午餐也不吃米饭了,改吃轻便的食物,如:色拉、汤、玉米棒、面包、麦片、水果等。晚餐依然是菜汤和菜肴。


我很佩服这家伙的毅力,她向来喜欢吃东西,心情不好,吃一吃就开心,心情好,吃一吃更美好,名副其实的吃货。瘦身的日子,Alicia 看见哥哥吃
薯片、薯条和杯面等,面对这些的诱惑,她都能克制住自己。让一个吃货能控制住嘴巴,那是有多大的决心啊!后来 Edison 意识到不妥,因而避免在妹妹面前吃东西。减肥前的 Alicia 管不住嘴巴,天天吃零食,写作业吃一吃才有精神,看电视吃一吃才叫过瘾。现在好多了,但孩子毕竟是喜欢吃零食,有时候 Alicia 忍不住了也会吃一点点。


十一月初,我暂停学校的包餐,Alicia 继续自带午餐。我早上比以往起得早一些,准备午餐让 Alicia 带去学校,通常会是色拉,所以尽可能每天搭配不重样。工作日没空去超市,我就在午餐时间到公司附近买各种蔬菜色拉,然后自己加入肉片、金枪鱼、鸡蛋等。Alicia 晚餐要吃菜汤,我下班回家煮菜汤,紫菜汤、海苔汤、花菜汤、白菜汤等。减肥靠自己,对十岁的孩子而言太难了,于是我和她一起努力,吃一样的餐,我也减减吧!我们每餐的标准是不饿了就停下来,不能以吃饱了为准,这样会吃得多。
经过一个月的努力,Alicia 的食量明显减少,体重也下降了一些。减肥除了管住嘴,还要迈开腿,原先想着是每晚慢跑加快走三十分钟,但是 Alicia 有时写完作业时间已经很晚。从十一月个月开始,我们每周运动两次,下个月学校放假就能天天动起来。原先 Alicia 的身高是 148 公分,体重有 43 公斤。Alicia 目前的体重有 41 公斤,成功减掉 2.5 公斤,我也减掉 3 公斤。Alicia 的目标是 35 公斤,我的目标是 55 公斤,继续加油,一起坚持,相信很快就能达到目标啦!


Alicia的瘦身进行曲
Alicia 自带午餐上学,如:色拉、汤、麦片等。
Alicia的瘦身进行曲
放学后尽量少吃点心,改吃水果。
Alicia的瘦身进行曲
晚餐吃菜汤和菜肴
Alicia的瘦身进行曲
管住嘴,迈开腿,我们每周至少三次慢跑加快走三十分钟。


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