打高尔夫之前的热身、拉伸操，防止拉伤 2020-06-01 06:48阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1303259337 为了预防长期打球对身体带来的运动损伤，建议打球之前花10分钟，或平时在家里当做健身的内容， 做热身运动，将颈、背、腰、肩、臂、肘、腕、指、膝、足踝关节部位全部活动开，受伤的几率会大大降低。
