诗话养生：养生气功的巅峰之旅——大周天（二）

大周天有多个门派、多种练法。相对于小周天，传统的大周天多是在气巡任督二脉的基础上向之外的经络扩展。当我们把视野向体外的空间延伸，才发现体外广阔的宇宙空间才算真正的大周之天。通过皮肤让我们的体内与体外之气进行交流，全身的365个穴位，所有的经络器官组织，500多万毛孔，都被拉进了身体内外小宇宙与大宇宙的能量大循环，这才称得上真正意义的大周天。因此，当我把上文描述的大周天皮肤呼吸功法炼成的那一刻，心里清楚，我终于登上了仰望已久的一座山峰。这座山峰仿佛众多山峰中的珠穆朗玛，隐隐约约高入云端，从古至今，人迹罕至。你浏览一下历史长河中那浩如烟海的养生气功修炼者的踪迹，就会知道多少人是在迷雾里徘徊，根本没找到正确的方向；有多少人被空言误导，走向了歧途；有多少人才到山边，无功而返；有多少人在峰峦半腰绕来绕去，始终没找到登顶之路。真正修行得道者，实如凤毛麟角。 我也曾是仰望者、迷恋者、徘徊者，但我从未放弃，一直寻觅、探索、体验、尝试、感悟，反复修研。直到忽然有一天，茅塞顿开，水到渠成，身体的奥秘揭去又一层薄薄的轻纱，登峰的云梯在眼前高高竖起。人们总好奇地欲窥测天机，却不知好多天机就蕴藏在自己身体里！我以为发现了近乎天机的东西，也应该拿出来与人共享，让更多的人顺天而行，这是善事。
上文所述功法炼成后，便可以自动提升档次，大幅减除武火，主要用文火调理皮肤呼吸，功法进入更轻松自然、恬静舒适状态，效果更佳。如上文所述做好准备，升档的具体功法分为两式：
1、皮肤长呼。
首先用鼻吸气至腹鼓起，为皮肤长呼的启动准备动力。这一把武火点燃后，放松身体，驱动內气从皮肤向体外慢慢散发。随之闭目入静，鼻孔只在不知不觉中微微进气而不呼气。意念中皮肤毛孔全部开张，气流向体外周天辐射，无一孔不通。心里可不时默念：“衰老疾病、痛苦忧伤，各种负能，通通跑光。”同时，意念中身外的世界在快速吸纳身体排出的废气负能。这时，身体在与外界进行着密集的能量交流、新陈代谢。这种状态可自由掌握，延续很长时间。我的经验，以10分钟至20分钟为宜。
一吸腹起转长呼，势若喷头喷水雾。
万道气流出毛孔，衰病负能都带走。
飞向体外大周天，各寻归路入宇宙。
鼻孔新气