“超级老人”长寿密码并不复杂
据法国《费加罗报》10月7日报道，美国知名心脏病学家、遗传学家埃里克·托波尔花了6年时间研究“超级老人”——那些在90岁高龄仍保持极佳健康状态的人。他想弄明白，为什么有些人能免受疾病困扰，而另一些人一退休身体状况就开始衰退。答案不在于基因，而在于生活习惯。
“基因彩票”或不存在
在软视软件（Zoom）线上会议的镜头前，年近71岁的埃里克·托波尔举起一个深蓝色水壶。“我早上会喝很多水，以免晚上再喝。”他再自然不过地小声说。
但在这位预测医学先驱身上，没有一件事是随意的。托波尔在68岁时彻底推翻并重置了自己的生活习惯：饮水、睡眠、饮食。这场迟来的自我革新，旨在把疾病拒之门外，而非等病来了再治。
几天前，他参加了斯坦福长寿中心的一场会议，并在会上介绍他的新作《超级高龄者》。这本书是一项广泛科学调查的成果，聚焦于那些活到90岁甚至100岁却从未生过大病的男男女女。托波尔原以为能从他们的基因组中破解秘密，但他最终不得不改变看法——没有保护性基因突变，有的只是生活方式的选择，有时很简单，却至关重要。
一切始于一位病人。她叫李·拉斯，98岁，无任何病史，只是来做一次常规心脏检查。结果：一切正常，心脏完美无瑕，没有糖尿病，无需任何治疗。托波尔说：“我从未见过这种情况。”
出于好奇，他决定启动一项大规模研究。多年来，他和他在斯克里普斯研究所的团队对1400名至少80岁、且身体状况极佳的老人进行了基因组测序。他称他们为“健康高龄者”。
起初，他坚信这些人一定拥有某种罕见的基因优势——一个能保护他们的基因突变。但研究结果毫不留情：并未发现任何显著的遗传倾向。“他们的基因中没有任何东西可以解释其卓越的健康状况。”他在书中写道。
相反，数据指向了别处：“健康高龄者”平均比同龄普通人轻13公斤，体能更好，生活更活跃，社交联系更多，且往往受教育程度更高。
托波尔强调，这是个好消息，因为“这些因素比我们的基因遗产更容易改变”。换言之，健康长寿更多地取决于环境和习惯，而非遗传。这是一个令人鼓舞的发现。
“健康握在自己手里”
在花了6年时间剖析这些健康高龄者的人生轨迹后，他决定将观察所得应用于自身。原因在于，尽管这位心脏病学家从未过着不健康的生活，但他承认自己过去忽视了某些关键因素。睡眠、营养、体育锻
据法国《费加罗报》10月7日报道，美国知名心脏病学家、遗传学家埃里克·托波尔花了6年时间研究“超级老人”——那些在90岁高龄仍保持极佳健康状态的人。他想弄明白，为什么有些人能免受疾病困扰，而另一些人一退休身体状况就开始衰退。答案不在于基因，而在于生活习惯。
“基因彩票”或不存在
在软视软件（Zoom）线上会议的镜头前，年近71岁的埃里克·托波尔举起一个深蓝色水壶。“我早上会喝很多水，以免晚上再喝。”他再自然不过地小声说。
但在这位预测医学先驱身上，没有一件事是随意的。托波尔在68岁时彻底推翻并重置了自己的生活习惯：饮水、睡眠、饮食。这场迟来的自我革新，旨在把疾病拒之门外，而非等病来了再治。
几天前，他参加了斯坦福长寿中心的一场会议，并在会上介绍他的新作《超级高龄者》。这本书是一项广泛科学调查的成果，聚焦于那些活到90岁甚至100岁却从未生过大病的男男女女。托波尔原以为能从他们的基因组中破解秘密，但他最终不得不改变看法——没有保护性基因突变，有的只是生活方式的选择，有时很简单，却至关重要。
一切始于一位病人。她叫李·拉斯，98岁，无任何病史，只是来做一次常规心脏检查。结果：一切正常，心脏完美无瑕，没有糖尿病，无需任何治疗。托波尔说：“我从未见过这种情况。”
出于好奇，他决定启动一项大规模研究。多年来，他和他在斯克里普斯研究所的团队对1400名至少80岁、且身体状况极佳的老人进行了基因组测序。他称他们为“健康高龄者”。
起初，他坚信这些人一定拥有某种罕见的基因优势——一个能保护他们的基因突变。但研究结果毫不留情：并未发现任何显著的遗传倾向。“他们的基因中没有任何东西可以解释其卓越的健康状况。”他在书中写道。
相反，数据指向了别处：“健康高龄者”平均比同龄普通人轻13公斤，体能更好，生活更活跃，社交联系更多，且往往受教育程度更高。
托波尔强调，这是个好消息，因为“这些因素比我们的基因遗产更容易改变”。换言之，健康长寿更多地取决于环境和习惯，而非遗传。这是一个令人鼓舞的发现。
“健康握在自己手里”
在花了6年时间剖析这些健康高龄者的人生轨迹后，他决定将观察所得应用于自身。原因在于，尽管这位心脏病学家从未过着不健康的生活，但他承认自己过去忽视了某些关键因素。睡眠、营养、体育锻