英媒：“宣泄屋”里砸东西真能释放情绪和压力吗？
2025-12/03：环球时报 作者：尼古拉·戴维斯
英国《卫报》：“宣泄屋”里砸东西真能释放情绪和压力吗？
当你感到怒火中烧时，一种新潮流提供了更为直接的解压方式。
“宣泄屋”正在英国各地兴起，顾客可以尽情地毁坏旧电视、砸碎盘子、打烂家具。
这种“付费打砸”的商业模式，据说最早出现在2008年的日本，如今已经风靡全球。
商家将打砸家具宣传为一种有效释放压力的体验。伦敦一家“宣泄屋”介绍：“每次粉碎都是一次歇斯底里的宣泄，能迸发出纯粹而原始的快乐”。
在这里，一次30分钟的单人发泄体验收费50英镑。服务已经供不应求。
一家连锁公司的运营总监称，“宣泄屋”的人气正逐年攀升，客户群体既有寻找独特体验的年轻人，也有庆祝分手的女性群体，还有人将这里当作释放压力或应对心理健康问题的“情绪出口”。“‘宣泄屋’为消费者提供了一种安全且具备建设性的情绪管理方式，释放压抑的愤怒和挫败感，这对人们的心理健康产生了积极影响。”
“宣泄屋”也会接待来自学校和儿童之家的访客，还有许多女性，“她们大多40岁出头，有孩子，也有一份不错的工作”。
露西：作为一名接受过整体疗法培训的心理治疗师，我发现许多女性会为自己产生愤怒情绪感到内疚和羞愧。“宣泄屋”的体验很可能成为他们进一步寻求心理帮助的契机。
有专家对“宣泄屋”的流行表示疑虑：有些证据表明宣泄实际上可能会产生适得其反的效果，冥想、正念练习以及肌肉放松才是处理愤怒更为有效的方式。
虽然这种宣泄方式会让人感到很痛快，但很多在情绪激动时让人们感觉得到缓解的手段，包括饮酒和暴饮暴食，事实上并不对我们有益。当人们在“宣泄屋”里助长并释放自己的愤怒时，他们反而学习了如何表现得更具有攻击性。
不是说愤怒不应该宣泄出来，但表达愤怒的方式是多样的，虽然“宣泄屋”提供了一个暂时的情绪压力出口，但它们不仅要付费，也无法让人真正理解自己情绪的来源。
如果不明白愤怒的来源，回到家庭生活和工作场所后，一切都不会有改善。
为了进行有效的沟通，有必要具备疏导愤怒情绪的能力，调节自己的状态才能清晰地表达自己的想法、实现有效沟通。
2025-12/03：环球时报 作者：尼古拉·戴维斯
英国《卫报》：“宣泄屋”里砸东西真能释放情绪和压力吗？
当你感到怒火中烧时，一种新潮流提供了更为直接的解压方式。
“宣泄屋”正在英国各地兴起，顾客可以尽情地毁坏旧电视、砸碎盘子、打烂家具。
这种“付费打砸”的商业模式，据说最早出现在2008年的日本，如今已经风靡全球。
商家将打砸家具宣传为一种有效释放压力的体验。伦敦一家“宣泄屋”介绍：“每次粉碎都是一次歇斯底里的宣泄，能迸发出纯粹而原始的快乐”。
在这里，一次30分钟的单人发泄体验收费50英镑。服务已经供不应求。
一家连锁公司的运营总监称，“宣泄屋”的人气正逐年攀升，客户群体既有寻找独特体验的年轻人，也有庆祝分手的女性群体，还有人将这里当作释放压力或应对心理健康问题的“情绪出口”。“‘宣泄屋’为消费者提供了一种安全且具备建设性的情绪管理方式，释放压抑的愤怒和挫败感，这对人们的心理健康产生了积极影响。”
“宣泄屋”也会接待来自学校和儿童之家的访客，还有许多女性，“她们大多40岁出头，有孩子，也有一份不错的工作”。
露西：作为一名接受过整体疗法培训的心理治疗师，我发现许多女性会为自己产生愤怒情绪感到内疚和羞愧。“宣泄屋”的体验很可能成为他们进一步寻求心理帮助的契机。
有专家对“宣泄屋”的流行表示疑虑：有些证据表明宣泄实际上可能会产生适得其反的效果，冥想、正念练习以及肌肉放松才是处理愤怒更为有效的方式。
虽然这种宣泄方式会让人感到很痛快，但很多在情绪激动时让人们感觉得到缓解的手段，包括饮酒和暴饮暴食，事实上并不对我们有益。当人们在“宣泄屋”里助长并释放自己的愤怒时，他们反而学习了如何表现得更具有攻击性。
不是说愤怒不应该宣泄出来，但表达愤怒的方式是多样的，虽然“宣泄屋”提供了一个暂时的情绪压力出口，但它们不仅要付费，也无法让人真正理解自己情绪的来源。
如果不明白愤怒的来源，回到家庭生活和工作场所后，一切都不会有改善。
为了进行有效的沟通，有必要具备疏导愤怒情绪的能力，调节自己的状态才能清晰地表达自己的想法、实现有效沟通。