腰旗橄榄球比赛是两支分别为5人的队伍，并且在每个人腰的两则贴两条小旗；在一个长60米、宽25米的场地上（如图）。先由一方进攻，另一方防守。防守方的目的是拉掉对方腰上的旗子阻止进攻方持球进入防守方的阵地；如果被拉掉了旗子，则在掉旗子的场中央继续由攻方开始发球；每队每次有四段的进攻机会，过了中场再有四段进攻机会。进攻机会用完或得分后，再进行1分或2分的附加分进攻，之后交换攻守。
腰旗橄榄球比赛由许多技术环节和竞赛规则限制组成的，下面先介绍腰旗橄榄球比赛进攻、防守的基本术语。
进攻
进攻是一个系统性而又令人兴奋的过程，是试图得分的过程。每一次进攻都应具备三个目标：接球、完成过人、达阵得分。所有进攻队员都应该渴望通过精确的传、接球和敏捷的过人动作而击败防守队员得分。
腰旗橄榄球比赛由许多技术环节和竞赛规则限制组成的，下面先介绍腰旗橄榄球比赛进攻、防守的基本术语。
进攻
进攻是一个系统性而又令人兴奋的过程，是试图得分的过程。每一次进攻都应具备三个目标：接球、完成过人、达阵得分。所有进攻队员都应该渴望通过精确的传、接球和敏捷的过人动作而击败防守队员得分。