稳定情绪制胜七法则~@@~

2007-09-14 08:55阅读：

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稳定情绪制胜七法则~@@~

发脾气对我们的球场发挥是致命打击,有些表现为爆发出来显而易见,有些则表现为寂静无声生闷气,两者都极大影响着打球者水平的发挥.有人认为发火也是一种能量的来源,只要可以控制得当,火气还是有必要存在;也有人认为,当打的不好的时候,他们有权利表现出自己的愤怒!事实上,这些都是自圆其说而已,当真正动怒的时候,我们已经失去控制,做出明知决定的能力正在逐渐减退,这些平时发挥稳定的球星们,通常也是一旦动怒就变得越打越糟糕.当然,在四天72洞的比赛要想完全平静如水似乎不大可能,球星们也有很多他们自己平稳情绪的方法,归纳总结大约分为七类.
Phil Mickelson情绪失控的表现:不停辗转球杆.
除了表面显露之外,恼怒也有多种的表现方式,也有其障眼法,生闷气也会衍生各种各类不必要的举动,当这些异常举动不被读懂,就很难正确解决问题,所以认识这些恼怒的表现苗头相当重要.生闷气常有以下的集中表现:咄咄逼人,冲动,完美主义,说闲话,事事与人计较,当你有这些现象,意味着愤怒的烈火正在燃烧,在这股烈火正在开始燃烧到达顶峰爆发出来之前就要采取适当的方法

处理一下了.
Lan Poulter控制情绪的表现:深呼吸
发怒不可能成为力量的源泉,也不受控制,有害无益.一刹那的爆发后,虽然很多时候看似已经平静下来,但是只要仔细观察就会发现,暴躁的球员通常表现更加不稳定。一旦怒火冲心,必须立即停止,深呼吸并立即遥望远方,把事情放到一边,接受打了坏球的事实,告诉自己什么事都有其发生的几率,打了坏球之后就意味着我的下一杆很可能就轮到打出好球了.首要目标就是让自己平静下来!!!
Nick Dougherty控制情绪的表现:憨笑
球场上没有什么事情会比达不到期望目标更令人感到受伤害或不愉快了,所以在打这场球之前,设定合理期望值就相当重要了,这个期望值是否合理决定着我们是否能够获得足够的打球乐趣而不是愤恨.我们不是职业球员,更加不需要把杆数看的太重要,只要享受到打球的乐趣就已经无憾.
Vijay Singh控制情绪的表现:先用脑想象
首先理顺一下这轮每杆的大致情况,我们可以从以下的6个方面反问自己:
1,我打这一击时是否觉得心安理得很坦然?2,我打这一击时是否信任自己的挥杆?3,我打这一击时挥杆是否自然?4,我明白这一击球对我来说意味着什么吗?5,我能够接受这一击球的所有击球结果吗?6,我完全赞成自己这样击打出这一球吗?
我们在打球的时候通常并不一定分得清楚作为业余爱好者的自己和作为一个普通人的自己到底哪个才是真实的自己!!按照上述几个问题问清楚自己,就可以很本能的对自己作出自然调节,打球水平的发挥就会很快返回到正轨.
Jim Furyk控制情绪的表现:不再责备
责备高尔夫球场或旁人这样那样的不好没有任何的正面作用,反而进一步引发技术不稳定和成为继续不断发怒的重要因素.停止不断责备,积极的做法是重新控制打球局面,停止片刻后,可以通过从同组伙伴的身上看清局势,当你在不断责备的时候,观察能力就会消失.而且,其实在球场发挥最好的方法是让自己保持感觉良好,当你停止了责备别人,自己事实上也就正在抛开各种各类的不满和愤恨.怨气会影响内心宁静,而且反复影响我们作出正确决定.在自己打球的每一洞寻找和发掘一些正面积极的事情,看看与同组的朋友如何打的更开心!!高尔夫球是一项社交性运动,偶尔介入其它有趣话题,不仅球场气氛融洽了，也开始感觉到更多乐趣,把注意力集中在这些乐趣上,你将发现球打得就更好了!!
写了这么多希望大家在打球的时候不要被打坏的几个球影响整场球的情绪,打球本身就是和好朋友一起享受大自然的过程,如果你老发脾气跟你同组的朋友也会感觉很尴尬,,时间一长就不会在有朋友跟你下场了,所以说不要在乎那几杆坏球,好好和朋友一起打球.
稳定情绪制胜七法则~@@~

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