孙慧祥八卦掌教学 —— 八卦二十四式六十四掌（下部）

2015-09-04 09:01阅读：

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孙慧祥八卦掌教学 —— 八卦二十四式六十四掌（下部）

（以下内容续接中部）

第十六式盖身式

【三十九掌】盖身掌
1.撤步螺旋挑掌
右脚后撤仆步.左腿弓膝下蹲.右腿挺直.向右转体。右掌随右腿画弧挑拿.右前臂外旋.掌心向里，右掌挑动.随右腿画弧挑掌，挑至右脚上，左前臂内旋翻掌.掌心向上，重心前移.右前臂内旋.右手继续挑掌。掌心向后，目视右手方向(图6.16.1、图6.16.2)。

孙慧祥八卦掌教学 —— 八卦二十四式六十四掌（下部）

图6.16.1

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图6.16.2
2.进步穿掌
右脚尖外摆.左脚进步，脚尖里合，同时右前臂外旋而上移.掌心翻上。左手勾手，前臂外旋。左手贴前胸经右臂下穿掌，掌心向上.右手随之撤至左肘上侧.掌心向上，目视左手方向(图6.16.3）。
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图6.16.3
3.转身盖掌
向右转体.右脚向后摆步。右前臂内旋.右手撤于右侧腰，勾手屈碗，掌心向右.左脚迁回扣步.回旋一周后扣回原位。左前臂内旋。左手经头上向下盖掌.掌心向外。目视右肩(图6.16.4、图6.16.5).
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图6.16.4

图6.16.5
要点:此式动作要连贯，摆扣步要清楚。
盖身式脚位图(图6.16.6)。
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图6.16.6

第十七式摇身式

【四十掌】摇身掌
1.撤步下插掌
向右转体.右脚后撤仆步.左脚调顺。右手贴胸后撤.前臂外旋，经右侧腰间顺右腿外侧下插掌.掌心向外，插至右脚外侧。左手继续盖掌，同时前臂内旋翻掌.掌心翻上.目视右手(图6.17.1)。
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图6.17.1
2.下势右摇掌
上势不停，右腿弓膝，左腿挺直，右掌上摇，掌心向上，左前臂外旋.掌心向后.拇指向下.目视右手方向(图6.17.2)。
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图6.17.2
3.下势左摇掌
左脚进步仆步.右前臂内旋.右手经上向后摇掌.掌心向后.左手于左腿外侧画弧摇掌.前臂外旋.掌心向前.摇于左腿外侧。目视左手方向(图6.17.3)。
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图6.17.3
上动不停，继续摇掌，左腿弓膝，重心上移(半蹲):左手画弧上摇.掌心向上，右前臂外旋，同时向后画弧.掌心向下.两臂伸直而稍屈.目视左手方向(图6.17.4)。
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图6.17.4
4.上势右摇掌
右脚进步。右前臂外旋，右手自上而下画弧前摇掌。掌心向前.同时左前臂内旋，左手自下而上画弧摇掌，掌心向上.目视右手方向（图6.17.5)。
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图6.17.5
5.上势左摇掌
上动不停，左脚进步.左手自上而下画弧摇掌.前臂外旋，掌心向前。右手上摇.前臂内旋，掌心向上.目视左手方向(图6.17.6 )。
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图6.17.6
【四十一掌】转身下摇掌
1.转身左摇掌
左脚尖外摆，向左转体.右脚过扣步.转体180度。右手自上而下。随转体而摇掌，前臂外旋.掌心向前。左臂内旋.左手上扬画弧.继续向左转体，左脚向后摆步。目视右手方向(图6.17.7、图6.17.8)。
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