中医提醒火辣辣三伏天来了养生要注意这些！
俗话说“热在三伏”。户外阳光火辣辣地烤着，室内空调冷嗖嗖地吹着，在忽冷忽热中，即使身体健康的人也难免头晕目眩、心绪烦躁、食欲大减、胃肠道功能紊乱。所以，在三伏天，在饮食上要格外注意些什么呢？
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子。老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑。养生专家提醒，为预防中暑，要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，睡眠要充足。食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。另外，要做好心理调节，静心、安神、戒躁、息怒。
现盛夏至三伏天，持续高温湿雨，随之而来的肠道疾病、风热风寒感冒、皮肤感染等季节性疾病给人们带来了困扰。如何健康度夏？
作为中医人给你温馨的建议。
“目前已入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气，中医认为“春夏养阳”。在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。立夏之后，人的睡眠会减少，有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠。
中医讲夏季宜“早卧早起”，若夜晚不能早睡，中午适当的午休不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练。长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人，可以少食多餐。夏季动辄出汗，使人口渴，但要注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮。
夏季不少人因为感冒持续不好转而焦虑不堪。对此，中医提醒，夏季感冒分多种类型，必须对症治疗。其中包括：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂2袋，一定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多症状会明显缓解；若体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等；若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，此时应及时服用藿香正气胶囊，初次可以加大剂量，每日3至4次，同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥食用。另外，潮湿闷热的气候，人的皮肤也容易感染。中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动
俗话说“热在三伏”。户外阳光火辣辣地烤着，室内空调冷嗖嗖地吹着，在忽冷忽热中，即使身体健康的人也难免头晕目眩、心绪烦躁、食欲大减、胃肠道功能紊乱。所以，在三伏天，在饮食上要格外注意些什么呢？
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子。老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑。养生专家提醒，为预防中暑，要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，睡眠要充足。食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。另外，要做好心理调节，静心、安神、戒躁、息怒。
现盛夏至三伏天，持续高温湿雨，随之而来的肠道疾病、风热风寒感冒、皮肤感染等季节性疾病给人们带来了困扰。如何健康度夏？
作为中医人给你温馨的建议。
“目前已入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气，中医认为“春夏养阳”。在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。立夏之后，人的睡眠会减少，有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠。
中医讲夏季宜“早卧早起”，若夜晚不能早睡，中午适当的午休不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练。长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人，可以少食多餐。夏季动辄出汗，使人口渴，但要注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮。
夏季不少人因为感冒持续不好转而焦虑不堪。对此，中医提醒，夏季感冒分多种类型，必须对症治疗。其中包括：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂2袋，一定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多症状会明显缓解；若体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等；若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，此时应及时服用藿香正气胶囊，初次可以加大剂量，每日3至4次，同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥食用。另外，潮湿闷热的气候，人的皮肤也容易感染。中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动