24式简化太极拳分解动作口诀
第一段:〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按
〈二〉左右野马分鬃 1. 微向右转 2. 丁步右抱 3. 微向左转开步 4. 弓步左分 5. 后坐撇脚 6. 丁步左抱 7. 微向右转开步 8. 弓步右分 9. 后坐撇脚 10.丁步右抱 11.微向左转开步 12.弓步左分
〈三〉白 鹤 亮 翅 1. 跟步中抱 2. 后坐分手 3. 虚步亮掌
第二段:〈四〉左右搂膝拗步 1. 右落左拨 2. 丁步反提 3. 弯肘开步 4. 弓步搂膝推掌 5. 后坐撇脚 6. 丁步反提 7. 弯肘开步 8. 弓步搂膝推掌 9. 后坐撇脚 10.丁步反提 11.弯肘开步 12.弓步搂膝推掌
〈五〉手挥琵琶 1. 跟步松掌 2. 后坐挑掌 3. 虚步合掌
〈六〉左右倒卷肱 1. 右后划弧 2. 弯肘提腿 3. 退步推掌 4. 左后划弧 5. 弯肘提腿 6. 退步推掌 7. 右后划弧 8. 弯肘提腿 9. 退步推掌 10.左后划弧 11.弯肘提腿 12.退步推掌
第
第一段:〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按
〈二〉左右野马分鬃 1. 微向右转 2. 丁步右抱 3. 微向左转开步 4. 弓步左分 5. 后坐撇脚 6. 丁步左抱 7. 微向右转开步 8. 弓步右分 9. 后坐撇脚 10.丁步右抱 11.微向左转开步 12.弓步左分
〈三〉白 鹤 亮 翅 1. 跟步中抱 2. 后坐分手 3. 虚步亮掌
第二段:〈四〉左右搂膝拗步 1. 右落左拨 2. 丁步反提 3. 弯肘开步 4. 弓步搂膝推掌 5. 后坐撇脚 6. 丁步反提 7. 弯肘开步 8. 弓步搂膝推掌 9. 后坐撇脚 10.丁步反提 11.弯肘开步 12.弓步搂膝推掌
〈五〉手挥琵琶 1. 跟步松掌 2. 后坐挑掌 3. 虚步合掌
〈六〉左右倒卷肱 1. 右后划弧 2. 弯肘提腿 3. 退步推掌 4. 左后划弧 5. 弯肘提腿 6. 退步推掌 7. 右后划弧 8. 弯肘提腿 9. 退步推掌 10.左后划弧 11.弯肘提腿 12.退步推掌
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