夏季食疗养生男女各不同

　　夏天是健脾胃养肝血的黄金时段，女性则应该趁此机会多调理脾胃。夏天天气炎热，肝血耗损大，容易出现肝血亏虚的问题，男士则要补肾。
一天中9点至15点是一天之‘夏’，7点到9点之间一定要吃早餐，要吃饱吃好。9点到11点是脾功能旺盛的时候，脾主消化、主生经，这时要好好吃饭，如果 这时间段感到精神匮乏，打瞌睡则说明脾胃有问题。12点是一天中的阳极，高血压病人要特别注意，不能生气不喝酒，要有40分钟左右的午休以避免心脑血管病病发。
夏季健脾益胃药膳精选：
　　一、大枣:《本草纲目》说：“大枣气味甘，怡年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足、大惊四重，和百药，久服轻身延年。”
　　二、蜂蜜：《神农本草经》指出，蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中，止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿”。
　　三、莲子：清代《本草备要》说，莲子“落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老”。
　　四、薏苡仁：明代《本草纲目》说：“薏苡仁阳明药也，能健脾益胃，虚则补其母，故肺痿肺痈用之。”
　　五、胡萝卜：中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
　　六、黄芪：《本草正义》指出：“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宜。”一般用量10～15克，蜜炙煎服。
　　七、党参：味甘，性平，功能补中益气，益血生津，为平补保健之品，