中年许多人都以为中年人年富力强，是人生的黄金时段，其实并不完全如此。不少中年人因快生活节奏而干扰了生物钟的稳定，生理节律紊乱，常有慢性疲劳，处于亚健康状态。心脑血管病从而提早降临，未老先衰、年富而力不强，“身壮”而病不少，甚至英年早逝。因此每位中年人都该善待自己，千万不能掉入“现在卖命挣钱，以后拿钱买命”的恶性循环。
冬夏人们常说“多事之秋”，其实从健康角度说，一年中最要警惕的是冬夏两季。有人称冬夏是“魔鬼季节”并不是危言耸听。严冬时节老人慢性病易复发，卒中频见，猝死骤来，除此之外一氧化碳中毒、感冒、冻伤亦常发，故不少老人难跨寒冬坎。夏季炎热酷暑，机体难熬骄阳燥风，常发生急性胃肠炎、外伤、食物中毒等。冬夏两季的病死率比平时高出1.5～4倍，因此老年人度夏入冬，最要提高警惕。
周末 双休日思想解放了，生活脱缰，作息多半无序，饮食饥饱无常，疲劳过度，精力超支，有资料表明周末急诊多，病情较重，心梗、卒中、消化道出血、外伤等均比平时多。