壹
面对同一个压力，每个人的反应是不一样的。有的人可能会如临大敌，坐卧难安，有的人则完全不当回事，这跟我们对压力的感知有关；
有的人呢，有了压力之后，很快就能舒缓掉，但有的人却迟迟走不出来，这跟我们对压力的认知，还有周围人对我们的支持有关。
所以，影响我们压力体验的绝不仅仅是那一件事，今天我就来详细跟大家说说，压力的反应过程。
贰
第一步，你需要经历感受压力阶段。
并不是所有发生的事，都会成为压力源。只有你觉察到这个事情的存在，与你的内在需要切实相关，你才会感觉到压力。
第二步，就是不同系统对反应的强化或减弱过程。
在这个阶段，通常是认知系统、社会支持系统、生物调节系统相互作用。
如果每个系统都
面对同一个压力，每个人的反应是不一样的。有的人可能会如临大敌，坐卧难安，有的人则完全不当回事，这跟我们对压力的感知有关；
有的人呢，有了压力之后，很快就能舒缓掉，但有的人却迟迟走不出来，这跟我们对压力的认知，还有周围人对我们的支持有关。
所以，影响我们压力体验的绝不仅仅是那一件事，今天我就来详细跟大家说说，压力的反应过程。
贰
第一步，你需要经历感受压力阶段。
并不是所有发生的事，都会成为压力源。只有你觉察到这个事情的存在，与你的内在需要切实相关，你才会感觉到压力。
第二步，就是不同系统对反应的强化或减弱过程。
在这个阶段，通常是认知系统、社会支持系统、生物调节系统相互作用。
如果每个系统都