【阳光案例】我好像陷入漆黑的泥潭孤独又绝望

2023-02-26 08:58阅读：

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【阳光案例】我好像陷入漆黑的泥潭孤独又绝望

蒋庆伟，有趣、有才、有温度的心理咨询师。洛阳市阳光心理健康咨询中心创始人，中国心理学会会员，洛阳市心理学会常务理事。专注心理咨询16年，积累成功个案1.8万个。
洁个头不高，皮肤蜡黄，很瘦，低低地扎一个马尾。她刚一张嘴说话，眼泪就扑簌簌地往下掉，显得疲惫无力。
倾诉人：洁（化名）女 44岁
采访人：洛报融媒记者闫卫利
心理咨询师：孟怡敏国家二级心理咨询师

01 打击接二连三
两年前的一天，忽然传来噩耗，老公在高速公路上出了车祸，昏迷不醒。经过三天三夜的抢救，老公还是撒手人寰。我原本就身体不好，实在承受不了这样的打击，陷入巨大的悲痛中，终日以泪洗面。
一天，老公的手机忽然响了，显示有一条新微信。我打开一看，微信言语暧昧，问他咋还不来赴约，明显是一个女人发的。看到这些，我脑袋轰的一下炸开，气得打电话把那个女人骂了一通。
我怎么也想不到，我把老公当成精神支柱，他却让我成为一个笑话。如果他还活着，我还可以把愤怒发泄出来，声讨他，可他人走了，我对他所有的爱都变成了恨，即便波涛汹涌，也无处宣泄。
想当年，我勉强考上一所大专院校，所学专业我并不喜欢，但也只能硬着头皮往下读。一年后，我认识了老公，他

在一家单位上班，待遇丰厚，我们谈恋爱了。他踏实稳重，对我非常关心体贴，让我很有安全感。
我俩的关系确定后，我觉得有他做依靠，我没必要再读书了。我不听别人劝阻，一意孤行，中断了学业跟他结婚了。
婚后，老公对我知冷知热，我们的日子很安稳。不过，老公也劝我不要跟社会脱节，找一份工作干。就在我准备找工作时，我发现自己怀孕了，自此安心在家当了家庭主妇。
我辛苦操持这个家这么多年，最信赖的老公居然背着我爱上了别人。我一边陷入对他深深的思念，一边又对他充满了恨！

【阳光案例】我好像陷入漆黑的泥潭孤独又绝望

02 我与女儿相互折磨
女儿才14岁，爸爸去世对她的打击也很大。可是，想起老公对我的背叛，我不能忍受女儿为他难过，便指责女儿：“你爸出轨乱搞，这样的爸值得你为他难过吗……”女儿接受不了，辩驳道：“我爸不是那样的人……”我便用更恶毒的语言来贬低老公，女儿跟我大发脾气，甚至骂我是个疯子。
女儿太不让我省心。我变着花样给她做饭，她却想吃炸鸡汉堡；我让她喝水，她却“等会儿、等会儿”地敷衍我；她发烧，一会儿让我拿药，一会儿让我递水，使劲折腾我。我很恼火，心想她要是听我的好好吃饭、多喝水，也不致于生病。
女儿上网课，我切好了水果，问她吃不吃，她连眼皮都不抬一下，冷冰冰地甩给我两个字“不吃”。我气不过，质问她：“你到底怎么了，不能好好跟我说话？”她却冲我怒吼道：“你能不能让我安静一会儿！”我忍不住又把她吵了一通。
一天夜里，女儿忽然敲我卧室的门，哭着对我说：“妈，我求求你别再折腾了，我快活不下去了！”我既心疼又无奈，回应道：“我也不想这样啊，如果不是你爸对不起我，我能成这样吗？”
我和女儿心情都很糟，经常谁也不理谁。她的学习成绩直线下降，她不想上学，我则经常在被窝里哭，头疼、失眠。

【阳光案例】我好像陷入漆黑的泥潭孤独又绝望

03 我一直觉得很孤独
我觉得自己这辈子命很苦。小时候，妈妈整天忙工作，很少给我做一顿可口的饭菜，爸爸则整天不见人影。我难得看见他俩都在家，他俩即便偶尔在一起，不是争吵就是打架，让我很害怕。
后来，爸爸在外面有了女人，爸妈离婚了。妈妈再婚了，去了很远的地方。我跟爸爸一起生活，可爸爸从来不管我，我吃了上顿没下顿。无奈之下，妈妈让我跟小姨一起生活，妈妈支付我的生活费，爸爸却一分钱也不出，我恨爸爸。
我一直觉得自己很孤单，没人疼没人爱，直到遇到老公，我才觉得自己有了依靠。但是，老公觉得我不自立，连个兴趣爱好也没有，天天窝在家里，也不跟别人接触。
我与老公发生矛盾，老公希望我俩好好沟通，我却爱生闷气，让他很抓狂。后来我生病做了手术，整日病恹恹地躺在床上。老公尽心尽力地照顾我，但我能感觉到他嫌我固执，心态不够阳光。
老公去世后，我没了经济来源，只能靠妈妈的退休金生活，女儿说我活得窝囊，都40多岁了还啃老。爸爸也指责我拎不清，自己过不好，还跟女儿较劲儿。我一听就生气，当初他管过我了吗？他有资格教训我吗？
如今我和女儿同在一个屋檐下，我却觉得自己很孤单、绝望，好像陷入一片漆黑的泥潭，怎么挣扎都出不来。只有妈妈偶尔给我打个电话，给我鼓劲儿，让我看到一点微弱的光。我不知道自己该如何走下去，如何与女儿相处？

洛阳市阳光心理健康咨询中心

本期案例的主人公洁（化名）的孤独和痛苦从何而来呢？
一.从小没有得到父母足够的爱，还常常目睹父母的冲突，这些过度刺激成为其心理的创伤。后来，老公出车祸去世引发了她早年的创伤，从而影响她的情绪或行为，发现老公有外遇，对她来说更是雪上加霜。
二.缺少与他人建立相互平等、依赖又独立关系的能力。这和她早年与父母的不恰当关系有关，导致了她要么与他人没有关系无比孤独，要么一进入关系就要和对方共生，完全依赖对方。
三.内心极度空虚引发焦虑，焦虑的情绪又导致她无法和别人建立关系，谁和她在一起谁痛苦。

【阳光案例】我好像陷入漆黑的泥潭孤独又绝望

洁属于“自恋型母亲”，最典型的特质是：
1.以自我为中心。她们看待一切事物的出发点是基于自己的感受，完全意识不到自己的言行对他人造成的负面影响。
2.缺乏同情心。她们往往没有能力承接孩子的痛苦，对孩子的负面情绪表现出回避、抵触的态度，无法与孩子感同身受。
3.情感绑架。当自己的需求得不到满足时，会把责任归咎到孩子身上，对孩子实施道德绑架。
4.情绪不稳定。自恋型母亲的内心住着一个情感饥渴的孩子，导致她情绪不稳，常常需要孩子像父母那样安慰她。
5.毫无边界感。她们不允许孩子成为一个独立的个体，要求孩子对自己绝对忠诚，完全不考虑孩子的感受及承受力。

出现这样的问题该怎么办？
一.要不断地反思和觉察，对比发现过去和现在、自己和别人、自己和自己是处于一种什么状态什么关系，有什么启发。
二.寻求专业咨询师的帮助，修复心理创伤，从老公去世的打击里走出来，让自己的心智获得成长。
三.行动起来，找一份工作，尽快融入社会，用更多的价值感提高自信心，增强自我稳定感。

抖音号：xlzxyg
洛阳市阳光心理健康咨询中心创建于2007年，16年来专注于个体心理咨询和团体心理咨询工作，专业团队30人，积累个案2万多个。作为洛阳市知名专业心理咨询机构，主要提供青少年厌学、婚姻家庭、抑郁焦虑强迫、社交恐惧及性心理等问题的咨询服务。地址：洛龙区帝都国际城东区2号楼305室。
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