假如你感到沮丧，就请你分门别类地把沮丧的理由写下来。
假如你哀伤，就尝试着把哀伤的理由也提纲挈领地写下来。
如果你也不知道因为什么，就是心烦意乱、百爪挠心、不知所措、诸事不顺的时候，也请你把所有可能导致如此糟糕心情的理由写下来。
不要嫌麻烦，依此类推——当你愤怒的时候，当你寂寞的时候，当你无所适从的时候，当你自卑和百无聊赖的时候……
都可以用这个法子试一试。
把你不快乐的理由写在一张纸上，你会惊奇地发现，它们完全没有你想象的那样多，一般来说，它们是不会超过十条的。具体说来有这几步：
1、准备一张纸，画上条条
给你一个建议：找一张大
假如你哀伤，就尝试着把哀伤的理由也提纲挈领地写下来。
如果你也不知道因为什么，就是心烦意乱、百爪挠心、不知所措、诸事不顺的时候，也请你把所有可能导致如此糟糕心情的理由写下来。
不要嫌麻烦，依此类推——当你愤怒的时候，当你寂寞的时候，当你无所适从的时候，当你自卑和百无聊赖的时候……
都可以用这个法子试一试。
把你不快乐的理由写在一张纸上，你会惊奇地发现，它们完全没有你想象的那样多，一般来说，它们是不会超过十条的。具体说来有这几步：
1、准备一张纸，画上条条
给你一个建议：找一张大