今天是二二三年一月七日，星期六，晴天。早晨因7点多才醒，气温5度，本想休息一天，但还是决定去游泳。到达基地时看到老王在散步，他说已经20几天没有游了，是因为还在咳嗽，并听说阳后要休息一段时间，否则有风险，为此向他分享了自己坚持运动和游泳的体会，看来他有点动心，但可能还是不敢游。今天的阳光正好，水面有小小的波浪，但还算平静，不过今天的风有点大，而这也好，可以做到三浴了。下水还是有点冷，保持意守丹田，一会就适应了，仍然以49划的节奏进行，这和前天第一次小心翼翼游得不完整相比，今天基本完成49节奏，只是免去了漂浮和二次快蝶，最后的自由蝶完成了20划。上岸后在阳光下并不感到冷，换好衣服后，先是在堤下平台小跑了一会，随后上堤跑了二公里，身体感到温暖，很舒畅。今天中午和小操带小外孙去钱塘江边玩了一个多小时，在冬日的阳光下很是惬意。今天是常态化核酸的最后一天，下午和小操一起去做了核酸，结果都转阴了，这是一个很好的消息，但下一步的防范仍然是一个重要的任务。