跌倒在老年人中很常见。跌倒是≥65岁老年人受伤的主要原因。
近日，美国预防服务工作组（USPSTF）建议≥65岁老年人多进行运动，以降低跌倒风险。
工作组回顾分析了许多关于社区老年人干预措施的研究，包括运动（如步态、平衡和腿部力量锻炼）、环境、药物等多因素干预，以及根据个人风险因素制定计划，发现运动预防跌倒最有益。
在2018年的一项调查中，美国社区老年人中，超过四分之一的人在过去一年中至少跌倒过一次。老年人跌倒可导致损伤（如骨折），从而导致不能独立生活和生活质量下降。
跌倒风险随着年龄的增长而增加，其他原因有很多，包括身体虚弱，平衡、认知和视力方面的问题、药物、急性疾病以及环境因素，尤其是有跌倒史的人再次跌倒风险很高。
阅读延伸
老人散步要注意什么？
1.不在坡多地方散步：老年人比较容易出现老年骨性关节炎，这也与不当散步有关系。爬坡或是爬楼梯会导致膝关节负荷过重，加重关节磨损。
2.要选择好散步地点：人体在运动时，需氧量高。空气清新，草木茂盛的地方含氧量高，对全身有益哦。如果遇上有石子，坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。
3.最好不要背着手走路：有的老人喜欢背着手走路，其实背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好运动效果。
4.健康步行：运动量过