睡得正香，小腿突然一阵剧痛，瞬间把人疼醒……这种“酷刑”，很多人都经历过。大多数人第一反应是：“是不是缺钙了？得喝奶！”确实，很多时候抽筋忍忍就过去了，大家也不当回事。但其实，有些抽筋可能是疾病的预警信号，千万别大意！
1.抽筋是怎么回事？
抽筋，医学上叫“肌肉痉挛”。简单说，就是控制肌肉的神经突然“失控”了，不听大脑指挥，异常兴奋地让肌肉死命收缩。肌肉一直紧绷，压迫了血管和神经，那酸爽感就来了！
引起抽筋的原因有很多种，常见的包括：
（1）肌肉疲劳：过度运动或者本身身体状况不佳的时候，更容易发生肌肉疲劳。当肌肉进行长时间、高强度的运动时，会产生大量肌酸、乳酸等代谢产物，刺激肌肉持续收缩，导致痉挛。
（2）天气热，出汗多，汗水会带走体内的水分、盐分和电解质，比如钾、镁和钙。这些营养物质的流失，会让我们的神经和肌肉变得格外兴奋，从而引起肌肉痉挛。
（3）寒冷刺激：空调太低、被子没盖好，肌肉受冷会本能地收缩产热、维持体温，引发抽筋。同样地，游泳前，如果没有做好充分的热身运动就下水，也容易受到寒冷刺激而抽筋！
2.经常抽筋，要当心这些疾病
如果排除上面这些情况，还是频繁抽筋，就要警惕是不是这些问题：
（1）下肢动脉硬化闭塞症：简而言之就是“血管堵了”。当动脉发生粥样硬化或存在血栓时，血液循环受阻，血液无法顺畅地流向下肢，从而引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行。这种情况下，容易刺激肌肉收缩，引起疼痛和抽筋。尤其是三高人群（高血压、高血脂、高血糖），血管容易发生堵塞，更需要特别注意。
（2）腰椎间盘突