1．倒走：倒走能使全身的腰脊肌、膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼。
2．献血：科研人员对荷兰西部2682 名中年男子进行的一项调查研究发现，定期献血者发生急性心肌梗塞的几率比不献血者低86％，研究者说，定期献血，可使体内储存的铁处于轻度偏低水平，而少量缺铁可有效防止心脏病的发生。
3．唠叨：大多数人对爱唠叨的人很不耐烦，其实唠叨对自身有好处。因为唠叨可使内心的忧愁苦闷得到发泄，从而使沉重的思想负担和精神压力得到缓冲或消除。
2．献血：科研人员对荷兰西部2682 名中年男子进行的一项调查研究发现，定期献血者发生急性心肌梗塞的几率比不献血者低86％，研究者说，定期献血，可使体内储存的铁处于轻度偏低水平，而少量缺铁可有效防止心脏病的发生。
3．唠叨：大多数人对爱唠叨的人很不耐烦，其实唠叨对自身有好处。因为唠叨可使内心的忧愁苦闷得到发泄，从而使沉重的思想负担和精神压力得到缓冲或消除。