宝宝不爱辅食，请一定要检查您的喂养方式
2018-02-05 11:53阅读：
对于刚添加辅食的宝宝来说，食物就是一张能够充分引起宝贝好奇心的白纸。
他们对食物有最原始的渴望，有最纯真的求知欲想要在这张白纸上表达；和食物亲密接触过程中的欢乐时光与种种不适，统统都能通过这张白纸来展现。
家长需要做到的是给宝宝提供各种各样营养丰富的食物，耐心的引导宝宝对食物的好奇心和尝试的兴趣，并最终喜爱上它们。
宝宝对食物的认知与喜好，都是在家长引导下一笔一划写上去的。
宝宝不爱吃某种食物，很可能是您的打开方式出现了偏差。
Q1：我希望有一本书、一篇攻略，讲辅食添加的知识，什么都不用想，照着做就行了。
Rayman妈妈：所有的辅食添加指导性的理论和知识（参见下图）只是纲领性基础知识，在实际操作过程中，会因为每位宝宝个体差异，辅食添加的具体时间和食物种类都会有变化，需要细心观察宝宝身体状况和对食物的接受程度后而定。
Q2： 宝贝不爱吃青菜。
Rayman妈妈：
耐心观察，分析原因。食物味道、口感等等原因都有可能是宝宝不喜欢的原因。
- 当宝宝不喜欢某种蔬菜味道、纤维、口感的时候，可以尝试給宝贝换不同的质地、口感、味道或者膳食纤维较短的蔬菜给宝贝尝试。
- 您也可以尝试不同的烹饪方法，蔬菜粥、蔬菜饼等等，换换花样，将蔬菜搭配到宝宝喜欢的食物当中不失为一种好方法。
- 宝宝吃进去的某种蔬菜引起宝宝的肠胃不适（食物不耐受），宝宝不会表达，所以家长更应该细心观察，不要过于简单直接呦
- 家长切记自己不要当着宝宝的面讨论对某种食物的喜好或厌恶。一旦她/他们在耳濡目染中形成自己的偏好，再让宝宝接受那些
呲之以鼻的食物就没有那么容易了。
Q3： 换着花样做饭，宝宝就是不积极吃饭，每次都要追着哄着才能喂饭！
Rayman妈妈：
饿了，吃饭，这是天性。家长要掌握好宝宝的饮食规律，按照其自然规律为宝宝提供饮食。
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如果宝宝不饿，建议不要追着喂饭，而应加大宝宝的运动量，能量消耗光了，宝宝自然会找你要食物。这个时候，主动权就移交到您手里了。
- 如果宝贝特别饿，等不及家长拿着勺子给他辅食，可以尝试給宝贝先吃点母乳或配方奶，然后再喂辅食。
Q4: 让宝宝补充水果中的营养，喝果汁是最直接简单的方法？
Rayman妈妈：
美国儿科协会2016年发声：建议1岁以下的宝宝禁食果汁。
- 喝果汁容易让宝宝对果汁产生依赖，进而无法养成按时按需喝水的习惯。
- 果汁浓度过高，过多的果糖会影响消化系统对营养素的吸收，进而影响宝贝发育。
- 食用水果还是建议以天然水果为主，小宝宝可以吃些果泥。
Q5： 宝贝不爱咀嚼，遇到咀嚼费事的菜和肉，就给吐出来。
Rayman妈妈：
一般来说，1岁以下的宝宝，在蠕嚼期向咀嚼期过渡的时候，易发生这种情况。
过渡期的时候，家长需要调整宝宝辅食中蔬菜和肉质的膳食纤维，如果超过宝贝的咀嚼能力，例如：太粗、太硬、口感不好......，则宝宝可能因为咀嚼比较吃力，而把菜和肉吐出来。建议添加软嫩一些的食物，例如茄泥、三文鱼碎丁，也可以制作猪肉松、鱼松搅拌在软米饭里给宝贝食用，而不是选择质地较为粗硬的大块西蓝花、牛肉条，咀嚼吃力非常容易打击宝贝进食积极性。食用过渡食物接受感觉良好后，再循序渐进增加膳食纤维较为丰富的食物。
Q6: 小宝宝看着见家长吃肉，馋的嗷嗷叫。看见有些零食，不给他，宝宝会很急躁、生气、摔东西等。
Rayman妈妈：
不想让宝宝吃的食物，不要放到宝宝的眼前。不要指望宝宝理解什么叫做“延迟满足”，更别指望小宝宝在得不到自己想要的东西时还能听你的话。
- 宝宝的肠胃很小，零食通常不易消化，而且会让宝宝保持饱腹感，从而降低了吃正餐的食欲，所以建议远离宝宝的视线。
- 至于肉类食物，还是建议家长，根据宝宝的月龄和身体状况，按照时间和计划添加，不该吃的时候，最好还是远离宝宝视线为好。
Q7： 宝宝最近不好好吃饭，吃了就吐出来，以前爱吃的食物也不好好吃了。
Rayman妈妈：
宝宝的口味偏好、饭量大小、对食物的态度，三日一变甚至一日三变也是很正常的。一餐一饭不决定什么，隔几天再拿来试试。
家长可以让宝宝尝试新的食物，新的口味，看看宝宝是不是对某些食物有些厌烦了。
别看宝宝小，但这些小家伙们已经有了试探家长原则和底线的想法（恭喜您，宝宝情商很高），虽然还处在朦胧阶段，但也不要让宝宝试探出来呦，否则以后跟你讨价还价是必然的了，势必增加家长均衡喂养的难度。
Q8： 如何培养宝宝对食物的兴趣？ 我想培养孩子对食物的健康态度和生活习惯，要如何做？
Rayman妈妈：
所谓教养，先教后养、教重于养。
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宝宝对他能认识的食物一定会有亲切感和成就感，忍耐力和兴趣会更高一些。真实的食物是最好的教具。激发好宝宝的好奇心，鼓励通过触摸、观察以及闻一闻、尝一尝来了解各种食物性状、质地、口感、气味、颜色等。
- 用宝宝听得懂的语言和情节，讲述食物与您宝宝有关的故事。例如：吃蔬菜会变白变漂亮、吃豆腐长高长大个、不要剩饭.....
- 有很多情节简单、但内容很优秀的食物绘本，会为家长在建立宝贝健康饮食认知的过程中提供有力支持！
家长们还有什么关于添加辅食的问题，也欢迎大家踊跃交流，给我留言，我会抽出时间做出解答。添加辅食得当，将会让宝宝受益一生，为宝宝搭建平衡的膳食结构，让我们从现在开始做起。
