自在气功是先天混元气功的二步功。包括心法六字诀、自在头面功、自在静卧功、自在静坐功。二步功的主要作用是蓄气养神、培元固本，经过长期修炼，在三才合一、中脉通顶的基础上，使人体小宇宙和自然大宇宙和合，达到天人合一的境界。
秘法内功是先天混元气功的三步功。是赵金香老师因人施教，心传口授，以心传心，以心印心，不立文字，传有愿、有缘之士。
此外，为了使广大鹤功教师和学员掌握诊疗治病的本领，赵金香老师还总结公开了先天混元气功在诊疗方面具体应用的功法－－中国诊疗气功。
总之，赵金香老师所创编和传授的先天混元气功的三步功法，是一套站、坐、行、卧齐备，吐纳导引俱全，动静相生，刚柔相济，调养相依，性命双修，且安全可靠的上乘功法，是对东方传统文化的继承和发展，是气功科学化、规范化、群众化的开端和典范。
中 国 鹤 翔 庄 气 功 的 特 点
鹤翔庄气功作为先天混元气功的一步功，主要是完成通畅人体学小宇宙
的任务。主要特点有：功“德”为先，重“意”锻炼；得气快，疏通经络快，
治病见效快，激发功能快；普遍出自发功，自发自收，功效神奇，安全可靠。
鹤翔庄气功注重功德修养，讲究心神锻炼。赵金香老师在创编之初，对功法进行了加持，将修“德”放在首位，并独到地指出：“功德修养不仅是防病治病所必需，而且是为修炼高功能所必需的”。并将“德”字贯彻于整个先天混元气功的各部功法之中。
鹤翔庄气功还科学地设定上、中、下三个丹田的部位，最早披露了中脉的存在，并对脊椎、尾闾、四肢末梢等关键而常被人们忽视的部位加以特殊的锻炼，所以它在强身健体、治病防病方面屡显奇效。
站桩自发功是鹤翔庄气功的另一大特色，当赵金香老师率先将自发功公诸于世时，还有许