新浪博客

第一套太极功夫扇动作要点

2014-03-24 16:05阅读:
第一套太极功夫扇动作要点

预备式:身体自然直立,两脚并拢,右手执扇,扇柄朝下。
第一段
一。起势 左脚开步抱扇。两手环抱胸前,扇骨垂直,扇顶朝上。
二。斜飞式1.分手划弧 提脚抱手2.右脚向右开步 两手交叉3.重心右移成右侧弓步。右手向上举扇, 左手向下按掌
三。白鹤亮翅 1.向左转腰摆扇2.向右转腰分掌3.曲步亮扇
四。黄蜂入洞 1.抖腕合扇2.摆扇收扇提脚3.转身上步4.弓步向前平刺

.哪吒探海 1.后坐 收扇2.后脚 转身3.弓步下刺扇
.金鸡独立 1.收脚绕扇2.上步分手绕扇3.独立绕扇
.力劈华山 1.落脚合扇2.盖步转身按扇3.转身绕扇4.弓步前劈扇
.灵猫捕蝶 1.转身摆掌2.上步翻腰抡扇3.退步弓步压扇4.翻手反压扇
.坐马观花 1.虚步合扇2.退步抡扇3.反身穿刺4.弓步亮扇
第二段
十.野马分鬃 1.转腰合手合扇2.弓步削扇 方向转向正右
十一。雏燕凌空 1. 扣脚穿掌2.并步亮扇 扭头转胸转看左侧
十二。黄蜂入洞 1. 收扇止步 2.弓步直刺
十三。猛虎扑食 1. 收扇震脚 2.弓步推扇
十四。螳螂捕蝉 1. 转腰绕扇 2.分手绕扇 3.踔脚撩扇
十五 勒马回头 1. 合扇转身 2.盖步按扇
十六 鹞子翻身 1. 转身绕扇 2.挽花绕扇 3.退步藏扇
十七。坐马观花 1. 抡臂举扇 2.反身穿刺 3.马步亮翅
第三段
十八。举鼎推山 1. 转腰收扇收脚 2.弓步推扇
十九.神龙回首 1. 转身收扇 2.弓步平刺
二十.挥鞭策马 1. 撇脚绕扇 2.上步绕扇 3.擦步反撩扇
二一.立马扬鞭 1. 转身挑扇 2.点步推掌
二二.怀中抱月 转身歇步抱扇
二三.迎风撩衣 1. 上步合扇分手 2.并步贯扇
二四.翻花舞袖 1. 摆扇穿手 2.云扇摆掌 3.侧弓步劈扇
二五.霸王扬鞭 1. 分手摆扇 2.歇步亮扇
二六.抱扇过门 1. 开扇托抱 2.合扇举抱
第四段
二七.野马分鬃 1.转腰合手合扇2.弓步削扇
二八。雏燕凌空 1. 扣脚穿掌2. 并步亮扇
二九。黄蜂入洞 1.收扇止步 2.弓步直刺
三十。猛虎扑食 1.震脚收扇 2.弓步推扇
三一。螳螂捕蝉 1.转腰绕扇 2.分手绕扇 3.踔脚撩扇
三二. 勒马回头 1.合扇转身 2.盖步按扇
三三 鹞子翻身 1.转身绕扇 2.腕划绕扇 3.退步藏扇
三四。坐马观花 1.抡臂举扇 2.反身穿刺 3.马步亮翅
第五段
三五 顺鸾肘 1. 弓步合扇 2.弓步顶肘
三六 裹鞭炮 1. 转腰合臂 2.抡臂叠拳 3.弓步翻斗拳
三七 前招势 1. 转身摆掌 2.虚步拨扇
三八 双震脚 1. 曲蹲分手 2.蹬跳拖扇 3.震脚拍扇
三九 龙虎相交 1. 提膝收扇 2.蹬脚推扇
四十 玉女穿梭 1. 落脚合臂 2.叉步展臂 3.后举腿亮扇
四一 天女散花 1. 开步抱扇 2.五花云扇 3.叉步抱扇
四二 霸王扬旗 1. 开步展臂 2.歇步亮扇
四三 行步过门 1,转身穿扇 2.岔步抱扇 3.抱扇行步 4.行步 5.行步 6.行步 7行步 8.转身合掌 9.开步合扇 两臂展开,面向正南
第六段
四四 七星手 1. 两臂前平举 2.曲蹲按扇 3.虚步棚扇
四五 揽扎衣 1. 收脚抱手 2.转身上步 3.弓步棚扇
四六 捋挤势 1. 合手翻扇 2.后坐后捋 3.转身搭手 4.弓步前挤
四七 苏秦背剑 1. 后坐平云 2.转腰推扇 3.并步推扇推掌
四八 搂膝拗步 1. 摆掌合扇曲蹲 2.转身上步 3.弓步踔扇
四九 单鞭下势 1. 转身勾手扣脚合步 2.曲步穿扇亮扇
五十 挽弓穿虎 1. 弓腿起身举扇 2.转腰摆臂 3.曲臂收扇 4.架扇打拳
五一 白鹤亮翅 1. 转腰合扇 2.转腰分手 3.虚步亮扇
五二 收势 1.抖腕合扇 2.收脚开步平举 3.并步抱扇 4.垂臂还原.

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享