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如何自然地净化血液？——31种食物，使您的血液更干净，更健康！

2018-04-02 20:38阅读：

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如何自然地净化血液？——31种食物，使您的血液更干净，更健康！
By Dr. Anand Buchake
梦蝶翻译
为了过上健康的生活，你应该定期净化血液，你可使用这篇文章中提到的药草及食物自然地净化血液，这些东西将有效地清洁你的血液，没有任何副作用。

环境污染，不健康食物，生活方式，压力，运动水平下降，过多摄入动物产品等等，导致血液中有害毒素积累。血液不纯可能导致健康问题，比如皮肤色素沉着、心脏病、免疫力差和癌症。

肝脏、皮肤、肺部、肾脏是负责去除体内有害毒素和废物的主要器官，因此，这些器官有助于血液的净化和解毒，保持这些器官健康有效地工作是非常重要的。这些重要器官的解毒和净化将有助于清洁血液，在这个过程中，毒素和其他有害废物被排出体外，使免疫力更强，皮肤更健康，心脏完整。

净化血液为何重要？
氧气藉由血液被输送到身体各种器官，如果血液含有毒素，它们会沉积在器官中，可能会导致器官功能受损。

排毒有助于摆脱血液中的有毒废物，将改善免疫功能，预防癌症，使皮肤白净光泽，保持胆固醇水平，并防止氧化损伤，它
改善肝脏功能，增强大脑功能。

净化血液并不总是需要医疗和药物，你可以简单地调整你的饮食和生活方式，观察你身体机能的变化。

净化血液的自然秘方
1.牛蒡根
这种草药的叶子、根茎和种子可用于制备药物，该草药增加排尿，它有助于净化和解毒肾脏，排除肝脏和淋巴系统中的毒素，这种根茎是铁的良好来源，可以改善血液质量。
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这种药草可直接蒸煮食用，与其他蔬菜一起蒸煮，或添加到炖菜和汤中。它也有酊剂、胶囊、糖浆和茶的形式。

但是，这种草药会导致少数人过敏，可能会减缓血液凝结。孕妇和哺乳期妇女应避免食用这种草药，请你咨询你的医生以了解适合你病情的剂量。

2.柠檬
柠檬使体内环境变为碱性，并触发酶的分泌，将有毒成分分解为简单的可溶性成分，它们很容易通过小便排出身体。柠檬中的维生素C有助于肝脏产生一种叫谷胱甘肽的蛋白质，它有助于从血液中排出杂质。
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你也可以喝柠檬水，饮用3到12天，它有助于清除系统中的所有有害毒素。

维生素C是一种挥发性维生素，因此立即食用非常重要，一旦你把柠檬切成两半以后，要尽快饮用柠檬汁，以获得最大的维生素C的益处。

3. 印楝
印楝确实号称“神奇”植物，它具有诸多益处。它具有抗菌、抗感染和抗真菌特性，有助于保持血液健康，对皮肤有益，增强免疫力。但是，它会增加体温，因此不适合孕妇。
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4. 鳄梨
鳄梨水果含有丰富的健康脂肪，其中含有欧米加3脂肪酸，它含有较少量的胆固醇和饱和脂肪，这可能会增加血液中毒素的风险。
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研究表明它有助于营养物质的利用，它具有抗氧化特性，减少自由基释放的危害和毒素。鳄梨油有助于防止有害紫外线照射造成的损害。由于这些和许多其他健康益处，鳄梨是强烈推荐的水果。

5. 绿叶蔬菜
从童年起，我们被告知要多吃绿叶蔬菜，主要是因为它含有丰富营养，具有血液净化特性。圆白菜、菠菜、胡荽叶是一些以其排毒功能而闻名的蔬菜，胡荽叶有助于附着有毒金属并将其从系统中排除，它降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，具有抗氧化特性。
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可以每天或隔天饮用任何绿叶蔬菜果汁，可以试试这款清爽冰沙，将芥蓝、碎苹果、碎香蕉和一把欧芹混合在一起，加一点水调匀，欧芹帮助肾脏通过尿液排出毒素。

6. 蜂蜜
蜂蜜含有营养成分和药用特性，被誉为甜味黄金液体，它抵抗真菌和细菌感染，有助于血液分泌，保持动脉壁的完整性。蜂蜜还有助于改善血液循环，增强免疫系统。
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7. 大蒜
大蒜中含有硫，有助于清除血液中的重金属等毒素，它还能将细菌、病毒和寄生虫排除在系统之外，有助于肝脏分泌帮助解毒过程的酶。
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大蒜有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低心脏病的风险，其抗氧化性能可降低由自由基引起的损害。

大蒜可以极易于融入饮食，如果使用得当，它可以增强食物的味道。大蒜是治疗感染的最佳抗病毒药物之一。

8. 姜黄
姜黄以其减轻炎症特性而闻名，它增强免疫系统，所含姜黄素有助于防止胆固醇的氧化。这种香料有助于保持消化系统强壮健康，还有助于肝脏降低低密度胆固醇，清除毒素，降低癌症的风险，特别是血液、结肠癌和前列腺癌。
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9. 蒲公英
通常人们认为它不过是一种杂草，但蒲公英具有优异的健康和药用特性，它含有植物营养素和抗氧化剂，能够使消化系统和循环系统免受自由基的侵害。它有助于肝脏、肾脏和胰脏排出血液中的毒素。
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这种草药还维持电解质平衡并保湿身体，它被用于治疗皮肤和血液相关疾病。有助于控制糖尿病和胆固醇，蒲公英促进免疫系统。

如果茎很嫩的话，你可以生食。另一种食用方法是用水煎熬，然后过滤倒入杯子中，作为茶剂饮用。少数人可能会产生过敏反应，最好在食用蒲公英前咨询你的医生。

10. 西兰花
吃蒸西兰花有助于降低胆固醇水平，对身体的排毒过程有很好的效果。它富含维生素和矿物质，比如维生素C、维生素K、磷、欧米伽3、纤维和钾。该蔬菜具有抗炎和抗过敏特性，可以预防癌症、糖尿病、心血管疾病和中风。
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11. 小球藻
这是一种公认的排毒非常强大的微藻，它富含叶绿素，甚至可以附着像汞类重金属。小球藻以智能方式起作用，不附着钙或锌等基本营养素，防止导致疾病和衰老的细胞造成的损害。
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12. 苹果和姜混合
取一杯苹果汁，并加入一茶匙欧车前子壳和一茶匙生姜，慢速调匀，喝完果汁后，确保整天多喝水。这是推荐的排毒方法，但没有科学证明。

13. 水果
苹果、覆盆子、甜瓜、猕猴桃、橙子、菠萝、石榴、葡萄柚是排毒过程中几种使用水果，它们具有血液清洁、抗氧化和抗癌特性。
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苹果富含维生素E、硫胺素、磷、钾、锌、核黄素、钙、叶酸、铁、钠、锰、铜、维生素K、泛酸和烟酸。存在于苹果中的果胶有助于从体内排除重金属，可以将水果沙拉作为茶点时间点心。

14. 印度醋栗
也被称为Amla，这种水果有诸多健康益处。它从血液中排出毒物，使血液质量更好。它含有大量的铁、钙、维生素C、磷，印度醋栗富含抗氧化剂。由于其纤维含量高，有助于排除体内毒素，改善血液循环，抵抗心脏病，保持血液质量。
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15. 甜菜根
甜菜根含有营养成分，有助于保持健康。它是抗氧化剂的良好来源，有助于肝脏消除血液中的废物。它含有丰富的维生素C和锰，有助于保持肝脏、肾脏和胰腺的良好运作。
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16. 胡萝卜
胡萝卜所含谷胱甘肽帮助肝脏解毒，胡萝卜中其他维生素有利于清洁过程，比如维生素A、B、C和K。钾有助于冲出毒素，它特别有助于肾脏从体内滤除废物。

17. 圆白菜
如果你想拥有健康皮肤，这是你在饮食中需要包括的一种蔬菜。它可以防止自由基造成的伤害，调节血压。它富含纤维，使消化保持健康。锰、钙、维生素B6、叶酸、铁和维生素D是圆白菜中几种其他营养素。
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18. 咸水清洗
制备该清洁剂，在一杯温水中加入两茶匙不含碘的盐，空腹喝掉，服用该溶液后，你可能会出现腹泻和呕吐。这纯属正常反应，该症状持续一小时。这种排毒方法受到很多人的追捧。盐是天然的消毒剂，可清除所有肠道的毒素。肾脏和肝脏疾病患者应该避免这种做法。

19. 绿茶
为了皮肤健康，强烈推荐绿茶。它可以防止皱纹和皮肤老化，有助于阻止有害紫外线，并防止身体氧化损伤。绿茶具有抗炎、抗病毒和抗氧化的特性，调节血糖水平和血压，它可以降低体内低密度脂蛋白或坏胆固醇，并对身心产生镇静作用。

20. 苜蓿
这种草药帮助排毒，维持血液的pH值，充当利尿剂，平衡激素水平并管理胆固醇。这种草药的补充品形式很常见。孕妇、小孩和老人应该避免食用这种草药。建议在食用此草药前咨询医生。
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21. 桑葚
桑葚具有帮助改善消化，调节胆固醇水平和增加血液循环的特性。它增强免疫系统，公认可以降低血压。它可以防止与心脏有关的疾病，帮助肝脏解毒。
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22. 水
每天喝八杯水至关重要，另一种确保喝水够量的方法是查看尿液颜色是否清澈，而非淡黄色。为了确保从身体中排出毒素，可以增加日常饮水量。

早上醒来时喝一杯水，可以在你的饮食中加入含水量高的水果和蔬菜。喝适量的水有助于消化系统和肾脏从体内排出有毒废物，同时保持皮肤水分和滋养。

23.红三叶草
这种植物的花用于药物，对感染，比如咳嗽、支气管炎和哮喘有效。它有助于降低胆固醇水平和癌症风险。红三叶草也具有血液净化性质。
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对于大多数人来说，这种草药已验证可以安全食用。孕妇食用该草药应该适量，它不应该食用过量，因为它减缓血液凝固过程。请咨询你的医疗保健专业人员，以确定适合你的年龄、健康状况和生理状况的剂量。

24. Guduchi
Guduchi是阿育吠陀治疗多种疾病的流行药物，它具有血液净化特性。很多人都知道它的名字是“Amrit”，是甘露的意思。
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酗酒者和吸烟者可以从该草药中获益良多，因为它可以为肝脏排毒，防止氧化损伤。将Guduchi酱涂抹在皮肤上，将使皮肤焕光泽，从而具有健康的外貌。

25. 亚麻种子
这是一个神奇的食物，它对你的健康有多重好处。它所含欧米伽3有助于管理糖水平，它还可以防止心血管疾病、癌症和中风。
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它是附着并排除体内有害废物的良好纤维来源，亚麻籽中存在的木脂素起到抗氧化剂作用，可以预防结肠癌、乳腺癌和前列腺癌。

26. 苦瓜
由于其苦味，大多数人不喜欢这种蔬菜。然而，它对健康有惊人作用，应该成为饮食的一部分。它有助于血液排毒。其所含抗氧化剂有助于控制糖尿病，降低血压并摆脱自由基。苦瓜汁的热量低，有助于减肥，可以缓解消化不良和便秘问题。因此将它包括在饮食中，看看你的健康有何不同。
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27. 枸杞子
这种浆果因中国人用其制成药物而闻名，它对血液有碱性作用。对糖尿病、高血压和癌症患者有益。它低卡路里和低脂肪，有助于控制体重。它富含β-胡萝卜素和抗氧化剂，使皮肤健康光泽，使红血球和白血球的功能良好。
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28.罗勒
罗勒是意大利美食中的热门食材，它可防止老化的影响，是抗氧化剂的来源，它净化血液，排除血液中的有毒废物。罗勒中存在的其他矿物质和维生素是钙、镁、维生素A、维生素K、钾和铁。
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经常食用罗勒增加体内红白血细胞，有助于增强免疫系统。食用罗勒的一个简单方法是捣碎几片罗勒叶并加入蜂蜜。建议空腹服用这种混合物。

29. 灵芝蘑菇
这是一种用作药物的真菌，该草药有助于肝脏排毒，具有诸多健康益处，比如促进免疫系统，预防心脏和肾脏疾病，治疗癌症。它通过增加氧气利用来丰富血液。该蘑菇中含有雄酮和三萜烯，可保护肝脏不受损害。
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可以煮2茶匙左右，在一杯水中放干灵芝蘑菇约煮3分钟，放凉后饮用，灵芝蘑菇也有粉末和胶囊的形式。

30.蓝莓
蓝莓含有镁、锌、维生素K和钙等必需营养素，可降低心脏相关问题的风险，有助于控制血糖水平，蓝莓是维生素C和抗氧化剂的丰富来源。它们极大地帮助血液排毒，预防氧化损伤。
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31. 甜椒
甜椒有助于净化血液，调节血压，它是维生素C以及钙、磷和铁等矿物质的良好来源。
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以上是一些食物和草药，可以食用来净化血液和排毒，健康和净化的血液可以防止疾病和感染的风险，让这些食物成为你饮食的一部分。

一些重要的贴士
你还必须做一些生活方式的改变，比如：
早点睡觉；
避免食用反式脂肪食物；
多吃多纤维的新鲜水果和蔬菜；
每天锻炼；
有效地管理压力；
随着饮食的变化，生活方式随之变化，你将看到整体健康状况的不同。
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