我们为什么会焦虑？
远古时代，人类发展了能够迅速察觉并应对威胁的能力。生存潜伏太多的不确定性，假设性威胁可以帮助人们提高存活的概率。在现代社会里，遭受人身威胁的可能性降低，但我们依旧像祖先一样存在“战斗还是逃跑”的本能。我们居住和劳作的这个“狗咬狗”般残酷无情的世界，激起了我们的原始恐惧，兵在“橙色预警”级别的威胁和高度借呗中，激起一连串“过度警觉”的反应。
大脑倾向于察觉威胁。相比正面信息，它对负面信息的反应更加强烈。我们给予负面情绪的关注更多，因为我们会过度查找所谓的FUD因素：恐惧、不确定性和怀疑。
大脑反应速度如此之快，当我们认定不可信时，我们就会迅速对他们做出否定的判断，哪怕我们并没有可靠的数据，这种知觉能力和控制恐惧、焦虑的能力紧密相连。当你确认某人是可靠的，你就会觉得很平静。确认某人不可信时，你就会感觉受到威胁，觉得很焦虑。
焦虑发生的心理过程
焦虑往往让你困在对现实或幻象的担忧和不确定里，武断地做出消极判断，无法中途暂停，对现实进行反思。这样的躁动使你不停地想要解决问题，寻找出路，却未想到过寻找轻松和解脱。如果你身处焦虑状态，可能就会发现自己一直在试图寻找所有可能会变得糟糕的事情，这样你就可以做好准备去迎接他们，像“有备而无患。”“如果你想要将事情做好，那你必需靠自己。”等古老谚语，正推着你走在那条道路上。
这种生活方式的问题在于，你永远都不会觉得已经做好充分准备来迎接幻想中的糟糕结果，所以你依旧在不停地焦虑。“如果。。。。。。我将会。。。。。。”是焦虑者经常反问自己的一般句式，而他们往往用最糟糕的预感来填写这些空白。
反刍思维是更加强烈的焦虑形式：强迫性地、反复地查找令人痛苦的因素，却没有能力将注意力集中在解决方法上。
你可能会告诉自己，为
远古时代，人类发展了能够迅速察觉并应对威胁的能力。生存潜伏太多的不确定性，假设性威胁可以帮助人们提高存活的概率。在现代社会里，遭受人身威胁的可能性降低，但我们依旧像祖先一样存在“战斗还是逃跑”的本能。我们居住和劳作的这个“狗咬狗”般残酷无情的世界，激起了我们的原始恐惧，兵在“橙色预警”级别的威胁和高度借呗中，激起一连串“过度警觉”的反应。
大脑倾向于察觉威胁。相比正面信息，它对负面信息的反应更加强烈。我们给予负面情绪的关注更多，因为我们会过度查找所谓的FUD因素：恐惧、不确定性和怀疑。
大脑反应速度如此之快，当我们认定不可信时，我们就会迅速对他们做出否定的判断，哪怕我们并没有可靠的数据，这种知觉能力和控制恐惧、焦虑的能力紧密相连。当你确认某人是可靠的，你就会觉得很平静。确认某人不可信时，你就会感觉受到威胁，觉得很焦虑。
焦虑发生的心理过程
焦虑往往让你困在对现实或幻象的担忧和不确定里，武断地做出消极判断，无法中途暂停，对现实进行反思。这样的躁动使你不停地想要解决问题，寻找出路，却未想到过寻找轻松和解脱。如果你身处焦虑状态，可能就会发现自己一直在试图寻找所有可能会变得糟糕的事情，这样你就可以做好准备去迎接他们，像“有备而无患。”“如果你想要将事情做好，那你必需靠自己。”等古老谚语，正推着你走在那条道路上。
这种生活方式的问题在于，你永远都不会觉得已经做好充分准备来迎接幻想中的糟糕结果，所以你依旧在不停地焦虑。“如果。。。。。。我将会。。。。。。”是焦虑者经常反问自己的一般句式，而他们往往用最糟糕的预感来填写这些空白。
反刍思维是更加强烈的焦虑形式：强迫性地、反复地查找令人痛苦的因素，却没有能力将注意力集中在解决方法上。
你可能会告诉自己，为