转载一些茶熏的介绍—— from智娜博客

茶熏导引基本过程
一、茶熏之前的准备
（之前的文章有单独介绍）
二、清洁面部
用清水将脸洗净。
三、静心放松
茶熏之前，先调整心识。平时生活时精神比较分散、杂念也多，为了保护神经系统，以及使静心时更容易进入禅定状态，必须先静心。这样，在茶熏的过程中，肌肉和韧带都可以松弛下来。
先双盘，不会双盘者单盘亦可。腰打直，下颚微微内含。双手分别放在两膝盖上，拇指和食指相抵，其余三指伸直。
全身放松，双眼微闭，自然地进行腹式呼吸，吸气时下丹田鼓起，吐气时下丹田收回，呼吸时胸部尽量不要振动。这样保持1~3分钟（在水开之前结束），让自己的身体和意念都完全放松。
开始熏脸前先合掌，深呼吸一次，以便让自己的精神更内收，回归到本性上。