蔡老师今晨教大舞
↑万桂山南路与爱民路十字路口，爱民路西口。
6月19日，星期四，阴，有小雨，24～29度。
夜24度，关窗睡觉，闷热，空调开到27度，感觉凉爽。
deepseek告诉我，气象预报24度感觉闷热，是因气压低，湿度大，体感温度升高，从而产生“闷热”感。空调制冷模式设定在27度时，室内机的实际出风温度要远低于27度，且空调系统不断地从室内空气中带走热量，使室内温度降低，让人感觉凉爽。
4点半下楼，在新徽商、中鼎景苑、凤麟府、上海花园小区周边步道健走，49分钟走了5.2公里。行走听金庸的小说《笑傲江湖》。
早餐吃1个面包、1个烧饼、半个香瓜，喝杯五谷豆浆。烧饼是501董大哥晨练结束现买的，送了4个，还送了8个粽子和千张结、香干、臭豆腐。大哥说昨晚打牌赢了。送大哥一包软中华烟。
6点40骑行至文化中心晨练，妻坐4路公交前往。
今晨是蔡荣梅老师教练健身气功大舞。原先是跟着大家比划，动作不规范，今蔡老师重点教了除预备势、收势外的8个动作，即昂首式、开胯式、抻腰式、震体式、揉脊势、摆臀势、摩肋势、飞身势。
↑万桂山南路与爱民路十字路口，爱民路西口。
6月19日，星期四，阴，有小雨，24～29度。
夜24度，关窗睡觉，闷热，空调开到27度，感觉凉爽。
deepseek告诉我，气象预报24度感觉闷热，是因气压低，湿度大，体感温度升高，从而产生“闷热”感。空调制冷模式设定在27度时，室内机的实际出风温度要远低于27度，且空调系统不断地从室内空气中带走热量，使室内温度降低，让人感觉凉爽。
4点半下楼，在新徽商、中鼎景苑、凤麟府、上海花园小区周边步道健走，49分钟走了5.2公里。行走听金庸的小说《笑傲江湖》。
早餐吃1个面包、1个烧饼、半个香瓜，喝杯五谷豆浆。烧饼是501董大哥晨练结束现买的，送了4个，还送了8个粽子和千张结、香干、臭豆腐。大哥说昨晚打牌赢了。送大哥一包软中华烟。
6点40骑行至文化中心晨练，妻坐4路公交前往。
今晨是蔡荣梅老师教练健身气功大舞。原先是跟着大家比划，动作不规范，今蔡老师重点教了除预备势、收势外的8个动作，即昂首式、开胯式、抻腰式、震体式、揉脊势、摆臀势、摩肋势、飞身势。