小周天运行路线歌
小周天运行歌
谨将谷神道中提；尾闾一纵皺夹脊。
眼前就是鹊桥路；十二重楼嚥嚥持。
镇住心猿与意马；送至丹田海底虚。
小周天运行路线穴位歌
（督脉）
会阴长强闯腰俞，阳关命门过悬枢；
脊中中枢督筋缩，至阳灵台神道出；
身柱陶道大椎上，哑门风府入脑户；
强间后顶通百会；前顶囟会上星宿；
神庭印堂达素髎，水沟对端督脉熟。
（任脉）
龈交聚泉鹊桥联，承浆下行到廉泉；
天突璇玑华盖到，紫宫玉堂膻中间；
中庭鸠尾联巨阙，上中下脘建里边；
水分神阙会阴交，气海石门到关元；
中极曲骨紧相连。
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小周天运行路线歌
小周天运行歌
谨将谷神道中提；尾闾一纵皺夹脊。
眼前就是鹊桥路；十二重楼嚥嚥持。
镇住心猿与意马；送至丹田海底虚。
小周天运行路线穴位歌
（督脉）
会阴长强闯腰俞，阳关命门过悬枢；
脊中中枢督筋缩，至阳灵台神道出；
身柱陶道大椎上，哑门风府入脑户；
强间后顶通百会；前顶囟会上星宿；
神庭印堂达素髎，水沟对端督脉熟。
（任脉）
龈交聚泉鹊桥联，承浆下行到廉泉；
天突璇玑华盖到，紫宫玉堂膻中间；
中庭鸠尾联巨阙，上中下脘建里边；
水分神阙会阴交，气海石门到关元；
中极曲骨紧相连。