排骨营养又不油腻推荐6种做法

2014-05-10 16:29阅读：

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排骨营养丰富，好吃而不会太油腻，是家庭常备的食材。排骨的做法有很多，蒸排骨、炖排骨、排骨汤、糖醋排骨……真是美味得让你流口水！今天介绍6道排骨菜谱，这些诱人的排骨做法可不能错过！　　排骨的做法
　　做法一：南瓜粉蒸排骨
　　材料：排骨500克、南瓜一个、姜、葱、五香米粉、料酒、盐。
　　做法：
　　1、葱、姜切成末；排骨剁好段，到家后将排骨洗去血水，沥干，用料酒、葱末、姜末拌匀，腌20分钟左右；倒入五香米粉搅拌。
　　2、放入大碗内，大火蒸30分钟至排骨8成熟；用小刀顺着南瓜蒂挖一个直径10cm的洞，可以切成锯齿状的，将南瓜盖子小心的去掉，挖出南瓜子。
　　3、用挖球器或小勺子挖松南瓜肉，将8成熟的排骨小心的码放在南瓜里，并和瓜肉混合；盖上南瓜盖，上蒸笼再蒸20分钟，至南瓜熟透即可，出锅时撒上些葱花装饰一下。

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　　做法二：泡菜排骨炖锅
　　材料：熟肋排15小块、土豆2个、泡菜100g、海鲜饼1张、花生油3饭勺、盐1/3饭勺、糖1/3饭勺。
　　做法：
　　1、锅大火烧开花生油，转中小火；加土豆块翻炒，翻炒至土豆边变通透的黄色；加泡菜，翻炒均匀；加入熟排骨段翻炒均匀，加盐、糖。
　　2、加入排骨汤或是清水，大约与菜平齐的量，盖盖大火烧开锅，转中小火炖；土豆炖酥后，大火收一下汤，最后加海鲜饼，略微翻炒一下，出锅撒芝麻。
　　做法三：糖醋排骨
　　材料：肋排500克，香葱1棵，生姜1块，大蒜2瓣，淀粉适量。食用油500克（实耗45克），酱油1/2大匙，香醋1大匙，精盐1/2小匙，白糖1大匙，味精1/2小匙。
　　做法：
　　1、排骨洗净剁成小段，姜、蒜洗净切片，香葱洗净切末，锅内放油，烧至五成热时，将排骨炸至表面呈焦黄色时捞起沥油。
　　2、锅内留底油，加入盐、酱油、味精、姜片、蒜片，与排骨同炒，倒入没过排骨面的温水，大火烧开，改小火炖煮30分钟，排骨入味香软时，加糖、醋、香葱末，用水淀粉勾芡，大火收浓汁即可。

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做法四：凉瓜豆腐煮排骨

　材料：凉瓜200克、排骨150克、豆腐2砖、唐芹段15克、姜片15克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、生抽、鸡
汤、米酒、花生油、胡椒粉各适量。　　
做法：
　　1、凉瓜去籽洗净，切成薄片，放入少许盐拌匀，飞水备用；排骨洗净斩件，以盐、生抽、花生油拌匀备用。豆腐切小块备用。
　　2、开锅下油，爆香拍蒜和姜片，下适量鸡汤煮开，然后加入排骨、凉瓜、豆腐和唐芹段，以盐、胡椒粉调味，煮至材料熟透即成。
　　做法五：玉米炖排骨汤
　　材料：猪排骨500克，玉米棒150克，胡萝卜100克，生姜10克，红枣10克，盐5克，味精1克，鸡精粉2克，绍酒2克，清汤适量。
　　做法：
　　1、猪排骨砍成块，玉米棒切成段，胡萝卜去皮切成块，生姜去皮切片，红枣洗净。锅内加水，待水开时，投入猪排骨，胡萝卜，用火煮透冲净。
　　2、用瓦煲一个，投入猪排骨，胡萝卜，玉米，生姜，红枣，注入清汤，绍酒，用小火煲1小时后，去掉姜，调入盐，味精，鸡精粉，再煲20分钟即可。

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　　做法六：话梅排骨
　　材料：排骨400克、话梅9颗、冰糖几粒、姜、八角、熟芝麻一点、生粉、醋、料酒、生抽、老抽。
　　做法：
　　1、话梅提前用清水浸泡。姜切片。排骨洗净后用纸巾吸去水分，加少许生粉拌匀，入锅煎至表面金黄后捞出。炒锅留少油转小火放入煎好的排骨再放入话梅、姜片、料酒、八角，煎出香味后。
　　2、加清水盖过排骨一指的量。大火烧滚转小火炖30分钟。放入调好的糖醋汁：1勺料酒、2勺酱油、2勺糖、2勺醋、2勺水。收汁后起锅撒入熟芝麻即可。

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