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大米淘下，放入5倍的水，放入切好的紫薯，电饭锅按煮饭的按钮
3.准备燕麦片，不要太多
4.沸腾的时候倒入燕麦片
5.大概煮30分钟
7.加一点点米醋或者柠檬汁，不要放多了，要不味道就酸酸的
8.香喷喷的紫薯粥，加入白巧克力或者白砂糖就可以享用了
三、制作提示
白糖的分量根据个人口味放入。
四、推荐食用时间
早餐
五、营养解析
紫薯：富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。
六、食物相克
紫薯+柿子：胃出血或胃溃疡
通过以上关于紫薯粥的分享，希望能对大家的健康带来帮助。
3.准备燕麦片，不要太多
4.沸腾的时候倒入燕麦片
5.大概煮30分钟
7.加一点点米醋或者柠檬汁，不要放多了，要不味道就酸酸的
8.香喷喷的紫薯粥，加入白巧克力或者白砂糖就可以享用了
三、制作提示
白糖的分量根据个人口味放入。
四、推荐食用时间
早餐
五、营养解析
紫薯：富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。
六、食物相克
紫薯+柿子：胃出血或胃溃疡
通过以上关于紫薯粥的分享，希望能对大家的健康带来帮助。