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轻松教你做“十分钟美食”

2013-05-10 20:14阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1369137872

轻松教你做“十分钟美食”
轻松教你做“十分钟美食”
是不是在为每天吃什么而发愁呢？想吃好的又不想浪费时间做，今天我就带大家做一道既简单，又美味的“豆泡肉”美食，只需轻松10分钟即可搞定，短短十分钟就会让美味的菜肴丰富我们的饭桌。
原料和做法都很简单，最主要的是香气扑鼻，营养健康，更是香而不腻。先给大家分享下细节图：
轻松教你做“十分钟美食”
轻松教你做“十分钟美食”

轻松教你做“十分钟美食”
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轻松教你做“十分钟美食”
轻松教你做“十分钟美食”
轻松教你做“十分钟美食”
制作材料和方法
用料：葱、姜、肉馅、豆泡、酱油、麻油、盐
做法：肉馅中放入少许盐、酱油拌匀，新鲜豆泡从四分之一处开口，把肉香放入进去，随后把加工好的豆泡放进盘子，并在上面放上姜片、葱片。蒸锅中的水开了后，把豆泡放入蒸7分钟左右，随后调汁（少许酱油和麻油就可以）用勺子均匀的洒在豆泡上，最后再蒸3分钟进行入味就可以了。
营养点评：豆泡是用大豆制作而成，富含丰富的蛋白质，味道好，还营养丰富。而豆制品和肉馅搭配，能去除肉中的油腻味道，同时更让豆泡浓香可口。

国家二级公共营养师：冉婷

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