在心理健康的自我维护上，心理学家们提出了一些策略。弗洛伊德和他的弟子阿德勒、霍妮、荣格等认为，青年期心理健康的维护可以采用压抑、文饰、投射、转移、补偿、升华、正视等自我防卫策略。
压抑策略，这是一种退让型策略，指个体尽量将过去遭受的失败、引起的痛苦、焦虑等深理心底，“让一切痛苦都消失在时间中”。例如，对自己过去的犯法行为带来痛苦，可采用忘却的办法，从而开始新的生活。
文饰策略，这是一种消极型策略，指当个体有过失和遇到失败的事件时，尽量进行外部归因，即把事情发生的原因推给自身以外的一些因素，以缓解自己的痛苦。
投射策略，这又是一种消极型方法，指把自己内心一些不能得到社会允许的冲动、态度、行为等转移到他人身上，以减少自身的压力。
转移策略，这是一种积极的调节方法，指当个体遇到无法克服的困难或无法实现的目标时，尽量转移到难度小或比较容易实现的目标上，以便减少自己的精神负担。
补偿策略，指当一个人在某一（些）方面受到挫折时，尽量以其他方面的成功来弥补，从中找到自信，以减轻自己的精神压力。
升华策略，是指当个体原有的冲动或欲望不能实现或不可能得到社会的允许时，就将它们改变成社会许可的形式，或者用更崇高的、具有创造性和建设性的、有利于社会的活动表现出来。人们常说的“化悲痛为力量”就是典型的升华策略。
正视策略，是指当一个人面临焦虑情境时，不是一味地采取逃避态度，而是寻找理由说服自己去正视它，并以主动的方式去克服它；或者采取放松情绪的方法，如找朋友倾诉自己内心的苦恼；或者使用一些应急措施，比如加强自身修养、提高自己的能力、付出更多的努力等，以便能从根本上解除苦恼或焦虑。
埃里克森也针对青年期的心理危机提出了相应的解决策略，那就是培养爱的品质，即“一种由遗传引起的对立而又永久的相互献身精神”，发展亲密关系，解决心理危机，从而使人的心理达到健康的水平。
要想避免心灵苦恼，保持心理健康，我们需要掌握保持心理健康的艺术。
压抑策略，这是一种退让型策略，指个体尽量将过去遭受的失败、引起的痛苦、焦虑等深理心底，“让一切痛苦都消失在时间中”。例如，对自己过去的犯法行为带来痛苦，可采用忘却的办法，从而开始新的生活。
文饰策略，这是一种消极型策略，指当个体有过失和遇到失败的事件时，尽量进行外部归因，即把事情发生的原因推给自身以外的一些因素，以缓解自己的痛苦。
投射策略，这又是一种消极型方法，指把自己内心一些不能得到社会允许的冲动、态度、行为等转移到他人身上，以减少自身的压力。
转移策略，这是一种积极的调节方法，指当个体遇到无法克服的困难或无法实现的目标时，尽量转移到难度小或比较容易实现的目标上，以便减少自己的精神负担。
补偿策略，指当一个人在某一（些）方面受到挫折时，尽量以其他方面的成功来弥补，从中找到自信，以减轻自己的精神压力。
升华策略，是指当个体原有的冲动或欲望不能实现或不可能得到社会的允许时，就将它们改变成社会许可的形式，或者用更崇高的、具有创造性和建设性的、有利于社会的活动表现出来。人们常说的“化悲痛为力量”就是典型的升华策略。
正视策略，是指当一个人面临焦虑情境时，不是一味地采取逃避态度，而是寻找理由说服自己去正视它，并以主动的方式去克服它；或者采取放松情绪的方法，如找朋友倾诉自己内心的苦恼；或者使用一些应急措施，比如加强自身修养、提高自己的能力、付出更多的努力等，以便能从根本上解除苦恼或焦虑。
埃里克森也针对青年期的心理危机提出了相应的解决策略，那就是培养爱的品质，即“一种由遗传引起的对立而又永久的相互献身精神”，发展亲密关系，解决心理危机，从而使人的心理达到健康的水平。
要想避免心灵苦恼，保持心理健康，我们需要掌握保持心理健康的艺术。