6种食物助你远离便秘烦恼
1、蜂蜜
每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润通肠道，还有增强肠蠕动的功效，进而缩短排便时间。不过，如果您有糖尿病，则需谨慎。
2、玉米
粗粮中的玉米，人称“黄金”食品。说实话，本人小时候就是吃玉米长大的：玉米面窝头、玉米面贴饼子，等等，上顿吃、下顿吃，都给我吃烦了，曾发誓这辈子再不吃这“玩意儿”。岂料现如今，这东西倒成了“宝贝”。
3、咖啡
有人说喝咖啡能通便，我觉得有点“怪异”，说是通过咖啡对肠胃的刺激作用达到排出宿便的目的，本人姑且信之。不过，您可信可不信，有
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6种食物助你远离便秘烦恼
1、蜂蜜
每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润通肠道，还有增强肠蠕动的功效，进而缩短排便时间。不过，如果您有糖尿病，则需谨慎。
2、玉米
粗粮中的玉米，人称“黄金”食品。说实话，本人小时候就是吃玉米长大的：玉米面窝头、玉米面贴饼子，等等，上顿吃、下顿吃，都给我吃烦了，曾发誓这辈子再不吃这“玩意儿”。岂料现如今，这东西倒成了“宝贝”。
3、咖啡
有人说喝咖啡能通便，我觉得有点“怪异”，说是通过咖啡对肠胃的刺激作用达到排出宿便的目的，本人姑且信之。不过，您可信可不信，有
兴趣您试一试，不就知道了吗？
4、豆浆
豆浆能通便，本人更是觉得怪异。不过，本人才疏学浅您不必计较。
5、香蕉
吃香蕉能通便，这个大家都知道，没什么稀奇的了。我们家老爷子活到快90岁，他的众多养生“秘方”之一，就是“吃香蕉以利通便”。
6、最后一种：韭菜
韭菜好吃，但难以消化。可能就是因为它难消化才增加了胃肠的蠕动，从而达到通便的效果。
需要说明的是，人到了老年会经常便秘，这和身体机能衰退有关。除了注意生活起居之外，最重要的一点就是“按时”大便：每天定时如厕，给身体的生物钟上好“闹铃”，一到“钟点儿”了你不想“排”都不行呢！
好了，就介绍这么多吧。
可能有人会问：利于通便、防止便秘的食物不止这些呀，怎么只有六种？我的意思，第一、说太多了您看着会烦，第二、给您留点儿探索的余地：剩下的就给您自己个儿去探索吧。
4、豆浆
豆浆能通便，本人更是觉得怪异。不过，本人才疏学浅您不必计较。
5、香蕉
吃香蕉能通便，这个大家都知道，没什么稀奇的了。我们家老爷子活到快90岁，他的众多养生“秘方”之一，就是“吃香蕉以利通便”。
6、最后一种：韭菜
韭菜好吃，但难以消化。可能就是因为它难消化才增加了胃肠的蠕动，从而达到通便的效果。
需要说明的是，人到了老年会经常便秘，这和身体机能衰退有关。除了注意生活起居之外，最重要的一点就是“按时”大便：每天定时如厕，给身体的生物钟上好“闹铃”，一到“钟点儿”了你不想“排”都不行呢！
好了，就介绍这么多吧。
可能有人会问：利于通便、防止便秘的食物不止这些呀，怎么只有六种？我的意思，第一、说太多了您看着会烦，第二、给您留点儿探索的余地：剩下的就给您自己个儿去探索吧。