中枢：“优化”神经系统
神经系统是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。练习太极拳时，要求“心静”“用意”，注意力集中，动作上要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，要上下不乱，前后连贯，对大脑活动有良好的锻炼作用。
太极拳动作有时较复杂，所以需要良好的支配和平衡能力，无形中，可以加强神经系统的工作能力。
呼吸：拥有“开阔”的心胸
经常练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，拥有比较“开阔”的心胸。
因为太极拳，多半是以腹式呼吸为主，呼吸深长均匀，在反复的动作中，腹肌和膈肌经常运动，因此可以增加透气功能。
打太极拳时，也可通过腹压有规律地改变，使体内的血流加速，增进肺泡的换气功能，有助于保持肺的活动能力。
心血管：消除淤血的良方
打太极，经常要求“气沉丹田”，也就是说要求气向下沉。其实这就是一种横膈式呼吸，通过膈肌和腹肌的收缩与舒张，使腹压不断改变，加快血液流通，改善血液循环状况。因此，太极的动作要领，不仅可以有规律地按摩肝脏，还能消除肝淤血，改善肝功能。
骨骼肌肉：矫正脊柱
驼背是