推荐阅读（刘青青）：“动中修心”的生命智慧
2026-09-10 08:17阅读：
先生在日常感悟里，不止一次提及拳操舞于自己、于修行的意义，寥寥数语，却让我对这项看似简单的运动，有了完全不一样的认知。它不再是一套简单的健身动作，而是串联起养生、修心、行道的生命修行法门，是先生用亲身践行告诉我们的——如何在日常的一动一静里，锚定生命的节奏，涵养身心的能量。
先生说，清晨起来第一件事，便是完成静坐、拳操舞、唱颂等六实功课。这让我忽然明白，真正的修行从来都不是脱离生活的高高而上，而是把每一个清晨的起床，都变成一场与自己、与天地的对话。拳操舞的每一个动作，都不是为了练出强健的肌肉，而是在抬手、迈步、转身的过程中，把散乱的心收回来，把浮躁的气沉下来。就像先生分享的，做了两遍拳操舞，一天都能量满满。这份能量，从来都不是来自运动带来的短暂亢奋，而是来自于“身心合一”的安定——当身体的动作与内心的专注同频，我们便从外界的喧嚣里抽离出来，回到了自己生命的中心，这份安定，就是源源不断的能量来源。
从先生的讲述里，我更读懂了拳操舞背后“尊天法地、天人合一”的养生智慧。古人云“百病从寒起，寒从脚底生”，而每天一个小时的拳操舞，是健康身心灵最好的选择。它不是剧烈的、对抗性的运动，而是像给身体加了一台“暖气机”，用温和、持续的动作，促进全身的血液循环，让气血顺畅地抵达脚底这一人体的“第二心脏”，帮身体排出湿气与寒气，契合了冬季“敛精藏气、扶元固本”的养生原则。这让我忽然懂得，真正的养生，从来都不是和自然对抗，而是顺着天地的节律，用温和的方式养护自己的身心。就像先生说的，古人用运动、晒太阳、九九消寒图度过寒冬，从来都不是为了改变环境，而是为了尊天法地，与天地同频。拳操舞，就是我们现代人，
在快节奏的生活里，与天地节律同频的最好方式之一。
最让我触动的，是先生把拳操舞纳入“六实功课”的修行内核。它不是一项孤立的运动，而是和静坐、唱颂等功课一起，构成了一套完整的生命修行体系。先生说，道德经学用，来自于知行合一、身心合一、天人合一的践行觉知。拳操舞，就是“知行合一”最落地的实践。我们读了再多的经典，懂了再多的道理，都不如清晨的一套拳操舞，用身体去感受，用内心去觉知。在动作里，我们观照自己的起心动念，观照自己的呼吸与气血，慢慢褪去浮躁的外壳，学会与自己的情绪和解，就像书院里的老师们，在六实共修里，慢慢读懂了生活本真的模样。
先生的讲述，让我对拳操舞有了全然的敬畏。它不是一套需要打卡完成的任务，而是一场与自己的身心对话的修行；它不是追求外在的运动效果，而是在一动一静里，涵养自己的厚德磁场，让自己的身心越来越通透，越来越安定。往后的日子里，我也会把拳操舞变成日常的功课，在每一个清晨的抬手迈步里，坚定自己的内心，涵养自己的能量，在平凡的日常里，走出一条身心合一的修行之路。
感恩天地神明，感恩圣贤祖先，感恩父母师长，感恩一切万有!祈愿天佑中华，国泰民安，世界安平泰，道德普天下!
【本文作者为彭城书院中华经典研修3组成员、2017级国学班弟子、子衿学堂弟子、新闻中心朗读者成员
刘青青。邮箱收稿日期:2026年7月25日。】
