认知ABC理论

“认知”是心理活动（知、情、意、动机）的一个重要组成部分。用日常语言来说，认知是指一个人对某一事件的认识和看法，包括对过去事件的评价，对当前事件的解释，以及对未来事件的预期。
认知心理学（COGNITIVEPSYCHOLOGY）50年代中期在美国和西方兴起的一种心理学思潮和研究领域。70年代成为美国和西方心理学的一个主要方向。它研个人的高级心理过程，主要是认识过程，如注意、知觉、表象、记忆、思维和语言等。　　
认知心理学不是一个学派，所以无门派偏见。无论是行为主义、精神分析学派还是人本主义理论，他们都对心理活动的实质有着自己的观点，作为以人的认知活动为研究对象的认知心理学，在确立了自己的研究对象后就不带成见的吸纳各种理论中的科学见解。
认知可以影响人的心理健康。美国心理学家埃利斯在20世纪50年代提出认知ABC理论，其主要观点强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的，即强调科学的思维方式对一个人情绪或许行为的影响。A代表诱发事件（activating events）;B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念（beliefs）;C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为反应的结果（consequences）.一般情况下，人们都认为是外部诱发事件A直接引起了情绪和行为反应的结果C，但是ABC理论认为A并不是引起C 的直接原因，继A发生之后，个体会对A 产生某种看法，做出某种解释和评价，从而产生关于A的某些观念即B.虽然这一过程因自动化而不经常为人所意识，但是正是由这个过程所产生的B才是引起情绪和行为反应的直接原因。