睡太多太少都易得糖尿病

　 糖尿病患不但容易有失眠的困扰，睡眠少于五小时或超过九小时，都会增加罹患糖尿病的风险。
一旦血糖控制不好，不但白天会昏昏欲睡，晚上还会伴随有失眠问题。糖尿病患者，两成八的人会觉得入睡困难，三成二的人甚至要靠安眠药才能入睡。
　　糖尿病患为何较容易失眠？不少糖尿病患半夜会起来尿尿两、三次，自然会影响睡眠，也很可能是夜半低血糖状态，会让患者醒过来觅食。
　　但值得留意的是，不只是糖尿病易有失眠困扰，国外研究发现，长期睡眠少于五小时或高于九小时的人，也会增加罹患糖尿病的危险性。
　　有研究发现，健康年轻人经过六天的睡眠剥夺，再测他们的胰岛素分泌量和血糖量，受试者状态会有些像是初期的糖尿病患，甚至有研究发现，两天的睡眠剥夺甚至就会看到类似结果。