颈椎不适的应对方法
1.自我疗法
热毛巾热敷，两只手在风池穴、风府穴，由上往下揉一揉。
2.反向锻炼
低头40分钟后，将下巴翘起来向上看，坚持一分钟后，慢慢的回到原位。
使劲向左转到极限，再向右转到极限
腰椎不适的应对方法
1.扭动法
久坐着半小时后起身，扭动上身稍微走几步，这样腰部软组织就活跃起来了，气血就流畅了。
2.敲打法
手可以半攥拳后叩腰肌、叩梨状肌，这样会缓解软组织，对气血循环有好处。
手部手部不适的应对方法
1.捋手指
一个手对着另一个手，来回捋一捋，会对手指周围软组织起到推动小血管流速的作用。
2.甩手
来回甩一甩手，会对软组织起到松弛作用。
需要注意的是，若外力手法用力过猛，可能拉伤关节肌肉。
落枕落枕的应对方法
1.自我疗法
热毛巾热敷，两只手在风池穴、风府穴，由上往下揉一揉。
2.反向锻炼
低头40分钟后，将下巴翘起来向上看，坚持一分钟后，慢慢的回到原位。
使劲向左转到极限，再向右转到极限
腰椎不适的应对方法
1.扭动法
久坐着半小时后起身，扭动上身稍微走几步，这样腰部软组织就活跃起来了，气血就流畅了。
2.敲打法
手可以半攥拳后叩腰肌、叩梨状肌，这样会缓解软组织，对气血循环有好处。
手部手部不适的应对方法
1.捋手指
一个手对着另一个手，来回捋一捋，会对手指周围软组织起到推动小血管流速的作用。
2.甩手
来回甩一甩手，会对软组织起到松弛作用。
需要注意的是，若外力手法用力过猛，可能拉伤关节肌肉。
落枕落枕的应对方法