五种生活习惯，让你轻松补肾
现在市场上有很多补肾的药品、保健品，使人眼花缭乱，但是补肾也有讲究，不要盲目。大家都知道“亡羊补牢”的故事，羊丢了，首先应该想到的是把羊圈补好，而不是再买回几只羊来。补肾也是一样，首先要保住现存的，然后再想怎么去补，不要一边补，一边继续大量的消耗，这样是没有用的。所以，补肾首先是固摄元气，每天吃好、睡好，心情愉快，休养的同时也是一种保护。补肾可以从一下五个方面着手：
1、
在中医抗衰老、保健康的理论中，常把保护肾精作为一项基本措施。对此，前人早有定论：“二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，当闭固而勿泄。”意思是对房事要有节制，既要节而少，又要宜而和。只要做到节欲保精，就会阴经盈满，肾气不伤，精力充沛，从而有利健康，达到延年益寿的效果。
2、调畅情志
“恐则伤肾。”只要精神愉快、心情舒畅、则肾气不伤。肾气健旺，五脏六腑得以温煦，身体才能健康。
3、爱护脾胃
养肾一定要注意对脾胃的调养，平时应当对食物进行合理调配，烹调有方，饮食有节，食宜清淡，荤素搭配，忌食秽物，食后调养。只要脾胃不衰，化源有继，肾精得充，精化肾气，自然健康长寿。