2023年12月21日健身房10公里跑步48分58秒两段跑

2023年12月21日,周四、健身房10公里跑步48分58秒。 这两天跑的有些快，脚还是有些反应。所以今天决定降速。
11.5档起步，12.8档结束。今天好消息就是两段完成10公里，第一段1.3公里，之后一直跑了8.7公里，还算忍住了。