知行健国际健康管理有限公司-营养科-营养师
很多女性朋友，担心乳房小而影响乳汁的量。其实二者没有等同的关系，也就是说，乳房大小和母乳的量没有关系。
母乳想要充足，准妈妈做以下动作即可：
1.加强日常乳房的保健和按摩，如果有乳头凹陷，要尽早处理，有硬块，一定要请教专业人士，切勿胡乱按压揉搓；
2.营养要均衡，不建议百度或微博或者看书摘抄一点食谱，建议找专业营养师设计个性化的食谱；
3.产后，要尽快给宝宝开奶，如果因为宝宝黄疸等问题进保温箱，那么要用吸奶器开奶；
4.产后如果母乳量不够，或者乳腺管不通，尽快寻求专业催乳师的帮助。在选择时，不要信品牌，要信口碑；
5.乳母一定要放松心情，勿焦虑，勿担忧，心情越好，母乳越充足；
6.哺乳的姿势要正确，否则影响脊椎，越往后，越辛苦，而且不正确的喂养方式，可能导致乳头
很多女性朋友，担心乳房小而影响乳汁的量。其实二者没有等同的关系，也就是说，乳房大小和母乳的量没有关系。
母乳想要充足，准妈妈做以下动作即可：
1.加强日常乳房的保健和按摩，如果有乳头凹陷，要尽早处理，有硬块，一定要请教专业人士，切勿胡乱按压揉搓；
2.营养要均衡，不建议百度或微博或者看书摘抄一点食谱，建议找专业营养师设计个性化的食谱；
3.产后，要尽快给宝宝开奶，如果因为宝宝黄疸等问题进保温箱，那么要用吸奶器开奶；
4.产后如果母乳量不够，或者乳腺管不通，尽快寻求专业催乳师的帮助。在选择时，不要信品牌，要信口碑；
5.乳母一定要放松心情，勿焦虑，勿担忧，心情越好，母乳越充足；
6.哺乳的姿势要正确，否则影响脊椎，越往后，越辛苦，而且不正确的喂养方式，可能导致乳头