篮球攻防意识的培养
2010-06-13 16:10阅读：
篮球运动，既是个人技术的表现，更是群体的合作精神、态度及团队实力的展示，即个人单一力和球队集体合力共同形成的作用力及其显示。和其它对抗性体育运动一样，篮球运动也是攻防的艺术，得分靠进攻，取胜靠防守。一个进攻力弱的球队是无赢可言的，一个防守力不强的球队也是很难赢得比赛的。而一个进攻有实力和一个防守做得好的球队，队员们往往都具有很强的篮球攻防意识。篮球攻防意识包括很多，比如，传、接球意识、投篮意识、突破意识、配合意识、防快攻意识、协防意识、补防意识、篮板球意识等等。
一、篮球攻防意识的含义和分类
意识作为一个哲学范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球攻防意识从广义上说，是篮球队员对篮球的比赛规律的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此，我们可以把篮球攻防意识定义为：篮球队员通过必备的篮球理论知识学习和反复实践、揣摩，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球攻防意识也被人们称为篮球队员最宝贵的“精髓”，对抗中“活的灵魂”。
篮球攻防意识可按队员的临场表现分为：
1、传接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机；
2、投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机；
3、突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创
造机会；
4、跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会；
5、防快攻意识。主要体现在队员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变；
6、占位意识。指队员在主客阵地快速占据进攻或防守的位置，以便于有利于进攻或防守；
7、协同配合防守意识。指队员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识；
8、抢篮板球意识。是一种艺术而巧妙的顽强的拼搏意识。队员一旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。
二、篮球攻防意识的培养方法
培养和提高校队篮球队员的攻防意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。
（一）注重观察学习，培养队员的自信心及攻防意识
篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求队员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求队员具备良好的篮球攻防意识。队员具备了良好的篮球攻防意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。在现代篮球比赛的取胜中60%靠心理及思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，队员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会影响队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。可见，篮球攻防意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面，它应该从观察入手，因为观察能力是培养正确篮球攻防意识的门窗，是形成正确篮球攻防意识的重要条件。
1、观察能力的培养。
观察能力是形成篮球攻防意识的前提，是形成正确篮球攻防意识的条件。有些队员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的运用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。我做过一个这样的实验，并比较了多组：把技术相当的10位篮球队员分成两组，一组让其多观看比赛并一边分析场上的赛事情况，培养观察力，另一组则做为比较组，不进行训练。最后让这两个队进行对抗性篮球赛，结果总是经过训练的球队在比赛中发挥的更好，视野更宽阔，因为他们总能把握住全场的情况。所以我觉得可通过经常观摩训练和比赛，丰富队员的间接经验，在观摩中积极思维，将观摩看作是自己的一项实践机会，有意识地进入角色，并对场上的每一情况变化都做出一个假设性的思维反应，然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较。
要注意培养运动员的动态观察能力，特别是两个以上动作的组合与衔接。培养队员用眼睛余光观察的能力。技术训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作。如：队员至多利用余光照顾到球或者不看球，视野的重点是观察场上全面移动情况。对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间内做出正确的观察、判断。为此在技术训练的初期就必须重视观察能力的培养，加强队员的视野训练。
2、间接经验的积累。
意识是一种经验的综合反应。意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验，应注重教练的理论传授，使理性知识得到升华；阅读前人的经验总结(有关专业文献、资料)，从中得到启发；系统学习有关专业理论知识。
（二）强化基本功训练，使之与篮球攻防意识浑然一体
通常在比赛中都是攻防相结合的，队员们在比赛中一定要具有充分的转换意识。进攻和防守是哲学上所说的一对矛盾，在篮球运动中，篮球进攻技术包括无球和有球技术两类。这是篮球运动的基本功，它主要包括：空切、徒手摆脱、接球、传球、运球、投篮、持球突破等。防守技术是在篮球比赛中防守队员合理地运用防守动作，阻饶和破坏对手的进攻，达到争夺球反进攻的目的，所采取的各种专门动作的总称，它的技术包括了脚步动作，防守对手，抢球，断球等技术，在攻防转换中我们可以理解为甲，乙两队进行比赛，在甲方进攻后球不进，只要乙方的任何一个队员抢到球并运球或已双手持球，就算是完成一次攻防转换。
1、基本技术训练与篮球攻防意识训练相结合。
在基本技术训练中，不是单独地练技术动作，而是贯穿篮球攻防意识的内容，把基本技术训练与培养篮球攻防意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快篮球攻防意识的培养。据观察发现，凡是我校优秀的队员都有很好的篮球攻防意识和扎实的基本技术。
2、在练基本技术的同时，要注重渗透篮球攻防意识的培养。
在篮球的技术训练中，对最基本的动作要领要反复多练，特别是技术的主要环节更要多练，使队员形成正确的动力定型。并注意及时过渡到与其它技术相结合的训练，要按照比赛时技术运用的基本规律加以训练。在训练中必须重视潜移默化地进行意识熏陶，把学、练与用、变结合起来。队员在比赛中用正确“篮球攻防意识”作指导，使技术、战术在运用与应变中转化为巨大的物质力量。
（三）增强实战训练，提升篮球攻防意识及能力
“实践出真知”，意识与能力都是在实践的过程当中得以提升。队员在激烈的攻守过程中，利用“对抗条件”，根据不同情况积极创设，制造假象，争取主动进攻。利用技术动作的幅度、速率、节奏、方向、位置和真假的变化，造成“时间差、位置差和空间差”来迷惑对手，从而在比赛中主动创造战机，提高攻击效果，在实践中增强攻防意识，在运用与应变中提升技术能力。
1、提高对球场复杂变化情况的分析判断能力。
在培养篮球攻防意识中，占很重要位置的是：队员通过场上的观察预测，掌握对方的技术特点及战术规律，而采取相应的行动。在防守的技术训练中强调“观察判断，意在动前”的防守意识，就是防守对手的意图应在防守对手动作之前，只有做到根据对手的意图，采取先发制人的防守手段才能真正实现攻击性防守。如果不注意观察判断，及时发现、分析对手意图，一味盲目地跟随对手动作进行“应答性”防守动作，就很难摆脱防守固有的被动性，容易犯规。要正确判断对手的进攻意图，保持沉着冷静的头脑。密切注视球的传递变化和进攻队员的活动。队员通过观察，预测出进攻者将采取的真实意图，对其动作的真假虚实能有合理判断，以便在必要时间内用必要的防守动作，先发制人地阻挠进攻，也只有做到这一点，才能真正使防守变被动为主动，才能真正发挥防守的攻击性。
2、培养正确的篮球攻防意识。
由于篮球比赛十分激烈，对抗性强，瞬息万变，没有扎实的基本功，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的动力定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式不可能一成不变，同一动作在对手不同制约条件下，都可能造成动作结构、形态上的变异。这就要求队员要具有“对抗观念”。要求在正确动作规格基础上做到更具有实战性，合理性和实效性。在各种因素反复刺激下，巩固、运用与发展技术，形成独特的技术特点，增强正确的“篮球攻防意识”。
（四）善于总结反思，深化攻守意识
篮球运动，取胜的“法宝”意识就是打破对方防守获取进攻成功和防范对方进攻获得篮球到手并施行反攻的两大意识。每次的对抗性训练，都要求队员总结反思，千万不可获胜则得意忘形，失败则垂头丧气，而应胜则总结经验，败则吸取教训。
1、掌握阵地进攻的普遍规律，形成牢固的进攻意识。
在篮球进攻战术中，由守转攻时，首先应争取一切机会发动快攻。而发动快攻，又要首先加强快攻意识，这就要求每个队员都要有快的欲望和配合能力，要充分发展人的主观能动性，积极争取、创造机会。这要先靠平时在思想上认真对待，持之以恒地反复磨练、强化，以加强队员的快攻意识，这样就能在比赛中，力争一切时机，最大限度地发动快攻；反之，如快攻意识薄弱，即便具备快攻的技术能力，也会丧失许多快攻机会。随着篮球攻守转换速度的加快，各队都重视对快攻的抑制和制约，这就要求在进攻中两条腿走路，既能打快攻，又能根据阵地进攻的普遍规律，采用各种移动进攻的战术配合，实施有效的攻击。阵地进攻中战术配合的规律，不外乎是在前锋、中锋、后卫之间所做的掩护、策应、传切、突分等四种基础配合上的各种人员的多少，方向、位置、角度、路线以及时间、空间的变化。
队员在掌握战术配合规律的同时，还要明确：五个人都必须协同地有节奏地在移动中进行配合；队形部署，要保持一定的纵深距离；强侧与弱侧人员的流动要合适，做到点面结合；一经同伴投篮结束进攻，要组织抢篮板球争取第二次进攻；个人持球不宜久，要以球转移和人移动相结合调动对手；队员只有具备以上意识，掌握战术配合的一般规律及自己队的具体配合中的特殊规律，才能充分发挥他们的能动性，使他们之间的基础配合更熟练，运用更灵活，有针对性的做到扬长避短，发挥优势。并使“篮球攻防意识”建立的清晰、牢固，更有助于他们在实践中继续创新上升。
2、球、人、区“三位一体”，重视防守意识的培养。
消极的防守只能被动挨打，积极的防守则是进攻的基础。进攻技术的不断提高，势必要求防守技术、防守战术也要有新的创新与发展。七十年代后期，美国、南斯拉夫等国家研究和提出了防守要“以球为主，球、人、区三位-体”的防守战术体系。我在几十年的篮球实践中把这一防守体系具体化为：“有球紧、无球松”和“强侧紧、弱侧松”以及“随球移动、强化协防、轮转补防、整体联动”的“五防一”防守体系。加强对球的争夺，抑制和破坏进攻配合，提高获球的机会，增加进攻次数，争夺更多的得分。它充分体现了防守的主动性、灵活性和攻击性，它对队员的防守技术、意识提出了更高的要求，它要求防守者视野范围扩大，具有快速反应判断能力和协防意识；还要求全队集体防守组织更加严密。防守队员不仅能看到自己的人和球，而且能观察其他人的移动配合情况，并在必要时敢于大胆放弃自己原来的对手或区域去补防或抢断对方传球。
要贯彻“以球为主，球人区兼顾”的防守原则，在训练中除进行个人防守能力和协同配合外，在意识方面也应同时提出各种要求：积极地进行抢位防守的意识；失去球权后，立即进行防守的意识，一旦结束进攻(失球或投中)，要及时组织转防措施，“保持攻守平衡”。打破固定看人界线的意识；对持球人的防守，应根据进攻队员的特点，机动变化，采取措施，起近防守，做到防投、影响控制对方传球和借机抢断的意识；对无球人防守包括：强占断球路线，随时准备断球的意识；护送的意识；队形机动变化意识；抢篮板球及反击意识。
所以篮球攻防意识在比赛中是精神灵魂的根本。第一、从篮球运动的特点来看，培养篮球队员的意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果。如果缺乏意识,就只会蛮干、硬攻，既消耗体力，又往往事倍功半。同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说，队员意识的培养和形成与思维活动密切相关。意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强年轻运动员思维能力的培养，对于他们意识的形成和发展有着积极的促进作用；第二、年轻队员的心理特征来看，培养意识是极有可能的。年轻队员的抽象思维能力日益发展，并逐渐占主要地位，他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。
只有提高篮球攻防意识，才能适应现代运动发展趋势的需要，使年轻队员变得聪明并富有篮球比赛的智慧和才干，不断提高篮球运动水平，促进我国篮球运动的发展，缩短与世界先进国家差距的关键所在。
