原文地址：篮球三指禅技术简介
三指禅技术
１．三指禅
英文名: Three-Finger Zen
缩写: 3fz
技术名称: 全能控球法
三指: 中指，无名指和小指
技术描述(图1)：
- 一种主要用三指尖操作的单手控球技术，拇指和食指起支持作用．
- 传球，运球或投篮的标准技术过程同一为：三指抓接球，弹指嵌 (FSC) 控制球，最终三指释出．
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三指禅技术
１．三指禅
英文名: Three-Finger Zen
缩写: 3fz
技术名称: 全能控球法
三指: 中指，无名指和小指
技术描述(图1)：
pan LANG='ZH-CN' XML:LANG='ZH-CN'>在所有控球过程中，保持手指与球的万向定位
(4u1)． ![[转载]篮球三指禅技术简介](http://s13.sinaimg.cn/small/8e2ad3a4g780aaf59e87c&690 "[转载]篮球三指禅技术简介")
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(图1)
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(图3)
２．三指篮
英文名: Universal Shooting Mechanism
缩写: UniShot
技术名称：全方位投篮法
技术描述：
三指投篮(图3):形式上综合传统投篮技术的手臂姿势和勾篮的高出手位置的,手掌下翻的上手投球方法．
３．万向定位 (四一定位)
英文名: Universal Alignment
缩写: 4u1
技术描述：
传球四一: 用于传球或三指上篮的,无名指尖内侧对拇指尖中点的弧线.
运球四一: 拇指尖外侧对无名指尖内侧或中线的同弧定位.
4. 弹指嵌
英文名: Finger-Spring Cup
缩写: FSC
技术描述：
5. 反指拧
英文名: Reverse Finger-Twist
缩写: RFT
技术描述：
(图1)
(图3)
２．三指篮
英文名: Universal Shooting Mechanism
缩写: UniShot
技术名称：全方位投篮法
技术描述：
- 三指禅单手投上篮加非投球手协助．
- 反指拧 (RFT) 为投篮准备的关键技术．
三指投篮(图3):形式上综合传统投篮技术的手臂姿势和勾篮的高出手位置的,手掌下翻的上手投球方法．
３．万向定位 (四一定位)
英文名: Universal Alignment
缩写: 4u1
技术描述：
- 拇指和无名指之间通过手掌的直接神经连系和生物力学关联, 以拇指内伸张和另四指外开的形式(图1)发力控制篮球.
- 五指在球面上精确的相对置位, 可用拇指和无名指在控球中校准.
- 一个聚焦于篮球中心点的, 从无名指内侧到拇指尖的几何弧线. 扇面焦指篮筐或目标.
- 一种可以无名指为轴, 通过旋拧手指调节的, 用于传运投球的相对指尖定位方法.
传球四一: 用于传球或三指上篮的,无名指尖内侧对拇指尖中点的弧线.
运球四一: 拇指尖外侧对无名指尖内侧或中线的同弧定位.
4. 弹指嵌
英文名: Finger-Spring Cup
缩写: FSC
技术描述：
- 一三指禅技术.
- 一个可变形的杯状指嵌, 五指尖点虚线为杯上沿(图1+2), 在动态中吸抓球改变方向, 且受四一定位控制.
- 指嵌大小取决与拇指张度.
5. 反指拧
英文名: Reverse Finger-Twist
缩写: RFT
技术描述：
- 一三指篮技术．
- 以双手持球加反拧的投上篮准备动作.