《诗经》第一章：窈窕淑女，君子好逑。这“窈窕”二字真是苦煞现今的女孩子了。我看到不少已经属于瘦骨如才的女孩儿还在说要减肥，看来减肥不是胖女孩儿才有的专利，苗条的淑女们同样希望精益求精。为了减肥，有的不惜伤害身体进行整形抽脂，有的因为不吃东西而患上严重的厌食症，有的尝试各种方法无效后心情低落导致也患上了心理顽疾。不管是电视上还是报纸上甚至药店，随处可见的减肥广告充斥着人们的耳膜，试过的女士们最终都发现，原来都是一些无良商家打着减肥的招牌在骗钱。广告减肥其实很简单，用药的无非就是让人泻，很多人都以为身上的脂肪泻一泻就会离你而去，其实这是一个天大的谎言，今天我来用中医理论给大家树立一个正确的减肥观念，也教给大家一个不用花钱就能轻松减肥的好方法。
新浪博客
《诗经》第一章：窈窕淑女，君子好逑。这“窈窕”二字真是苦煞现今的女孩子了。我看到不少已经属于瘦骨如才的女孩儿还在说要减肥，看来减肥不是胖女孩儿才有的专利，苗条的淑女们同样希望精益求精。为了减肥，有的不惜伤害身体进行整形抽脂，有的因为不吃东西而患上严重的厌食症，有的尝试各种方法无效后心情低落导致也患上了心理顽疾。不管是电视上还是报纸上甚至药店，随处可见的减肥广告充斥着人们的耳膜，试过的女士们最终都发现，原来都是一些无良商家打着减肥的招牌在骗钱。广告减肥其实很简单，用药的无非就是让人泻，很多人都以为身上的脂肪泻一泻就会离你而去，其实这是一个天大的谎言，今天我来用中医理论给大家树立一个正确的减肥观念，也教给大家一个不用花钱就能轻松减肥的好方法。
中医减肥的原理其实很简单，因为中医不是以减肥而减肥，而是以提高身体素质，将赘肉垃圾剔出，摄入营养能量为主，健脾胃补肾心为辅，再加上修身养性，身体想不瘦下来都难。最后中医将身体调整为一个平衡，身心合一就是这个道理。
健康减肥第一步：推腹和敲带脉。这也是最重要的一步。因为初识中医健康减肥，如果一上来没效果，可能很多人都会对此方法嗤之以鼻吧。
推腹：从心窝开始推至下腹部，既任脉，任脉旁开既是胃经，从上向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开，这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。
健康减肥第二步：敲胆经。敲胆经是《人体使用手册》一式三招（早睡早起、敲胆经、按摩心包经）的其中一招。好处不多啰嗦了，想知道的可以看我博客的另外一篇文章：《足少阳胆经—感悟十二经络之十一》。从减肥的角度来说，是以减大腿外侧为主，（晚上十点后不要敲，因为23-1是胆经时间，刺激会让你兴奋而无法入睡。小腿不要敲，因为小腿上胆经和胃经在一起，刺激的话容易让胃经中的有害物质遍布全身，适得其反）敲过一段时间后你会发现，食欲虽然增强，但吃后却不会发胖。这就是敲胆经的秘密啦。减肥可不是减食欲，正常的能量摄入还是要的，我们现在要的是正常的体形，平衡的身体，追求身心合一。
健康减肥第三步：敲三阴经。人体腿内侧绕着三条阴经：肾经、脾经、肝经。（就是大腿内侧）以健康减肥的角度来说，直接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看，女性敲打这三条经络还能治疗妇科疾病，男性能增强性功能，还可以疏通脾经经络，达到补脾胃强肾心的效果。
现在小腹游泳圈以及腿上的赘肉都没有了，健康减肥的效果已经出现了，但是还缺少最后一个关键步骤。
健康减肥第四步：补气血。说起这个补气血，中里 巴人老师早就给了我们答案了：山药薏米粥。每天一小碗就是补气血养脾胃大好的滋补品。有人嫌烦，那就保证一日三餐早睡早起，减肥不是减营养减食量，我们是追求健康的前提附带着减肥，我们要抓住这个重点才行。另外其他的一些健康守则附带说说：多喝白开水尽量不喝饮料可乐；多运动，周末没事不要趴在沙发上看电视，去爬爬山吧；告别空调，让毛孔想张开流汗就流汗，想关闭就保暖；与冰镇啤酒汽水冰淇淋说再见，脾胃看到遇到这些东西就怕怕啊；保持随喜心，健康的心态才是健康身体之本。
如上四步骤真正的坚持下来，会发现身体越来越健康了。