【丁火如烛光炉火，温煦而持久，贵在 “光明不灭，柔中长明”。】
丁火命人的养生需兼顾 稳定火源、防耗防郁，核心在于 “养心脾以续火，调情志以防晦”。
一、养生核心原则
1.
2.流通火气，防郁结
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【丁火如烛光炉火，温煦而持久，贵在 “光明不灭，柔中长明”。】
丁火命人的养生需兼顾 稳定火源、防耗防郁，核心在于 “养心脾以续火，调情志以防晦”。
一、养生核心原则
1.
2.流通火气，防郁结
二、重点养护方向
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三、饮食建议
| 需求 |
推荐食品物 |
慎用食物 |
| 温阴续火 |
肉桂拿铁（少量）、羊肉汤、樱桃 |
冰品、生鱼片（寒遏火气） |
| 补血养心 |
红枣桂圆茶、猪心炖柏子仁 |
浓茶、咖啡（耗伤心阴） |
| 理气防郁 |
陈皮普洱茶、玫瑰花、洋葱 |
糯米类（易滞气） |
四、季节调养关键
冬（水旺火弱）：
长夏（湿重困火）：
春（木旺生火）：
秋（燥伤阴血）：
五、心法要诀
“微火贵养，非在烈燃；心神安宁，光耀自长。”
丁火养生重在 维持火力的持续性与稳定性：
火弱时（畏寒、乏力）→ 温补脾阳（姜、枣）+
火郁时（胸闷、抑郁）→ 拍打腋下极泉穴
附：丁火特质自检
出现以下症状需警惕：
手脚冰冷但易口疮（上热下寒）
心悸伴健忘（心血不足）
下午3-5点疲惫（小肠经气血弱）
喜甜食却腹胀（脾虚生湿）
丁火如灯，柔光虽微，照暗成明。养生不求烈焰冲天，贵在 心平气和，火暖长年。