麦理浩径----第3段：北潭凹，牛耳石山，鸡公山，企岭下，水浪窝，

麦理浩径第三段，起点北潭凹，水浪窝企岭下终点，全程 10.2公里，要翻越452米的牛耳石山、391米的畫眉山、379米的雷打石，和399米的雞公山共四座400米左右的山峰，其中有好几大段路是乱石路，是考验体力和耐力的山野登山路径，属于等级较高的三星级登山径，在资料介绍中都使用了“极需体力”字眼。累计爬高大约有七百米，全程大约需要五个小时。
第三段，全程都没有补给点，连个躲雨的小亭子都没有，只有中途有一个简陋的露营营地，离营地几十米外有一个小村落，有个商铺。所以一定要做好防晒防水措施。在起点和终点，都有厕所和自动售卖机，可以买饮料。
全程基本过程是，一开始就爬山，抵达牛耳石山顶，然后一直在山顶行走，上上下下，最低下到2百米，最后一段是爬鸡公山，爬上鸡公山以后，一路下山，直达终点。
我爬完麦里浩径第3段的经历是：
1、8点半，坐地铁抵达彩虹地铁站，本来计划是坐96路公交车直接前往北潭凹，但是等了十多分钟以后，才发现直达北潭凹的车，是只有周日和公众假期才有，只好改坐92路车前往西贡码头，再从西贡码头前往北潭凹，
实际上，第3段的起点北潭凹，就是在第1段起点北潭涌的后面几站，都是在北潭路上的两个公交站，所以是坐同一个公交车。
2、10点半，开始从北潭凹开始爬山，一开始就爬山，11点半，直达牛耳石山顶，主要是太晒了，休息了一会，
走过牛耳石山以后，后面的路基本是下山，没有什么爬山路，比较好走了，
3、12点半，抵达嶂上村，这里是个简易露营地，唯一有垃圾桶，有简易厕所的地方，在几十米外，有一个士多店，可以买饮料和水豆腐，不过我没去，因为我背了3升水，足够了，
4、13点半，抵达了一个三岔路口，很多人在这里走错了，也是一个下撤点，可以前往北潭路，
5、14点半，抵达了鸡公山顶，海拔399米，然后就是一路下山直达终点，
6、在水狼窝坐公交车离开
这个是麦理浩径第三段全程地图，