每天的“6克盐”到底有多少?
2010-01-15 09:02阅读:
营养学家建议:正常人每天应摄入6克盐。盐多了对身体不利。
那么,6克盐到底有多少呢?
这个咖啡勺的满满一勺就是6克
秤上的6克是去皮的实际重量
真是不看不知道,一看吓一跳!
原来6克
有这么多呀!
为了减肥,我的饮食越来越清淡,现在每天吃进去的盐连这个小勺的1/3都没有,这也就能解释我为什么稍微吃咸点就浑身浮肿、体重猛增的原因了,呵呵...
盐多了不健康,但盐少了同样也是不健康的。
大家都留意一下吧,看看自己每天吃进去的盐分到底有多少?
当然,盐分的摄入渠道不仅仅通过直接放到菜里的食盐,我们平时吃的点心零食等都是含有食用盐的,所以也没有必要一定在菜里加够了盐。