对于现在的年轻人而言，早起是不可能的了。只有晚上下班有些许时间可以运动运动。那么问题来了，晚餐到底该在运动之前吃，还是运动之后吃呢？
有人说：吃饱了才有力气运动；有人说：运动完吸收太好易长胖。那么到底应该如何安排晚餐和晚间运动呢？
衡量你晚上的时间
如果说，你6点吃晚餐，8点到9点开始运动，11点睡觉，那么你就在运动之前吃晚餐。
如果说，你下班很晚，8点才能吃上晚餐，饭后又不能剧烈运动，如果10点再运动，又会影响睡眠，这样的安排就不太合理。（如何安排接着往下看哦~）
下班太晚怎么办？
你可以在下班1~2小时之前准备一些食物，500大卡左右，食用后。下班后就去健身。所以建议你在办公室里准备一些即食燕麦。
运动完吃晚餐会发胖吗？
完全不用担心会发胖哦，因为运动消耗了大量的能量，这时候补充能量都来不及，更不会去囤脂肪啦！而且适量吃一
有人说：吃饱了才有力气运动；有人说：运动完吸收太好易长胖。那么到底应该如何安排晚餐和晚间运动呢？
衡量你晚上的时间
如果说，你6点吃晚餐，8点到9点开始运动，11点睡觉，那么你就在运动之前吃晚餐。
如果说，你下班很晚，8点才能吃上晚餐，饭后又不能剧烈运动，如果10点再运动，又会影响睡眠，这样的安排就不太合理。（如何安排接着往下看哦~）
下班太晚怎么办？
你可以在下班1~2小时之前准备一些食物，500大卡左右，食用后。下班后就去健身。所以建议你在办公室里准备一些即食燕麦。
运动完吃晚餐会发胖吗？
完全不用担心会发胖哦，因为运动消耗了大量的能量，这时候补充能量都来不及，更不会去囤脂肪啦！而且适量吃一